媽媽保養須知 藥浴健康療效多

導讀:很多女性喜歡泡澡,因為泡澡可以放鬆心情,還可以促進血液循環,增加新陳代謝。泡澡時妳不妨添加一些藥草,像是洋甘菊、薄荷、鼠尾草等,它們都各自有不同的療效,可以幫助放鬆,還可以舒緩肌肉痠痛。

一、有療癒功效的藥草

1、洋甘菊的花朵

如果妳有緊張的一天,在妳的洗澡水中添加一點洋甘菊花。洋甘菊柔和的果香氣味可以讓妳放鬆,舒緩妳的壓力。

2、清香的薄荷葉

在洗澡水中加薄荷葉,可以讓妳在家體驗SPA的感受。薄荷不僅可以延緩肌膚的衰老,也可以喚醒妳的感官。

媽媽泡澡

藥浴有很多健康療效。

3、草本食物香菜

香菜有癒合抗發炎的特性,可以減少肌肉痙攣。如果妳因為家務做太多,經常肌肉痠痛的話,香菜是一個不錯的選擇。

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4、用鼠尾草沐浴

在妳鍛鍊後使用鼠尾草沐浴是一件很有助益的事。鼠尾草有助於緩解肌肉痠痛。此外,鼠尾草有抗菌的特性,可以防止皮膚感染。

5、紫蘇葉香氣足

洗澡的時候將紫蘇葉加進妳的洗澡水中,它的香氣可以換醒妳的感官,讓妳感覺輕鬆。此外,紫蘇具有抗菌的功效,可以對抗皮膚疾病,像是濕疹。

6、使用迷迭香葉

當妳使用迷迭香葉洗澡的時候,可以讓妳的痛苦和疼痛消除。迷迭香可以促進血液循環,幫助降低妳的疼痛。

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二、藥浴泡澡應注意事項

1、泡澡之前喝水

泡澡時會身體會流失水分,因此,在泡澡之前最好先喝一杯水,避免泡澡過程因流失水分而發生脫水的現象。

2、留意水溫高低

水溫的不同,身體會有不同的感受及療效。高溫可以刺激心臟加速,血壓上升,然後再慢慢放鬆,所以有助於加速新陳代謝。中低溫有鎮定的效果,可以放鬆心情。

3、起浴時要小心

泡完澡之後由於血液循環變快,如果起身得太快,很容易因為暈眩而跌倒,發生意外,因此要緩慢地起身,最好扶著浴缸或牆壁。

4、避免泡得太久

泡澡如果泡得太久,血液循環太快,有可能會讓妳頭暈,甚至昏倒。所以最好避免泡得太久,15分鐘後最好起身休息一下。

5、泡完喝一杯水

相同的道理,泡完澡之後要補充水分,所以讓自己喝一杯溫開水,補充身體流失的水分,有助於新陳代謝。

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