嘗試受孕:如何讓懷孕容易成功?

導讀:有些夫妻一直無法成功懷孕,除了不孕症之外,男性和女性的健康狀況也會影響生育的能力,像是月事不順、精蟲數量過少、年齡超過30歲等。如果想要快速懷孕,務必掌握排卵日,排卵日後的2~3天最容易懷孕。

一、導致受孕困難的因素

1、在女性的問題

有些婦女的健康問題會導致不易受孕,像是月經不順、荷爾蒙分泌失調、盆腔炎、30歲以上、輸卵管阻塞、多囊卵巢綜合症、流產史、甲狀腺疾病等。

2、在男性的問題

如果是男性的健康因素引起的,大多和精子的數量和品質、勃起功能障礙、30歲以上、長期精神壓力、性病、性器官受傷有關。

懷孕婦女

找出排卵日可提高受孕機率。

3、最易受孕時間

以一個適齡的健康女性來說,排卵日是最適合受孕的時間點。如果以正常28天的週期來說,第14天是排卵日,接下來的2~3天是最容易受孕的時候。

二、如何找出正確的排卵時間

1、測量基礎體溫

要測量最適合受孕的時間,最好和最可靠的方式就是測量基礎體溫。女性在月經週期體溫最低,排卵的時候體溫最高。

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2、觀察黏液變化

子宮頸的黏液是一個檢測排卵的大指標。排卵期會產生很多的黏液來幫助受孕。非排卵日黏液比較少,較水,越接近排卵日,黏液會變得更白、更滑。

3、紀錄經期日期

妳也可以利用最簡單的紀錄經期日期來找出排卵日。連續紀錄10次妳就可以發現妳的經期平均時間,排卵日大約是在兩次周期的中間。

4、測試排卵試劑

如果妳想要快速知道結果,也可以購買測試排卵的試劑,檢測尿液中的促黃體激素水平。排卵時,促黃體激素會增加。

5、排卵計算工具

網路上常有很多協助計算排卵日的網站,只要輸入最後的經期日期,以及平均經常長度,就可以預測妳的排卵日,只是效果不是那麼好。

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三、如何健康提高受孕機率

1、補充各種營養

有些營養素可以提高生育能力,像是鋅、碘、葉酸、維生素E等。因此,在妳的飲食中添加這些營養物質,增加受孕的機率。

2、規律運動健身

運動可以幫助控制妳的體重,還可以讓妳身體健康,提高細胞含氧量,這些都是影響懷孕的重要因素。

3、避免太多壓力

有些夫妻為了遲遲沒有生育而有沉重的精神壓力,這樣反而導致更難受孕。因此,放鬆妳的心情,不要給自己太大壓力。

4、避免壞的嗜好

抽菸、喝酒等不良嗜好都會影響身體健康,導致受孕困難。因此,想要懷孕就一定要戒除這些不良的嗜好。

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