增加受孕速度 提高身體健康

導讀：很多夫妻嘗試很久都無法成功的懷孕，某部份的原因是身體不夠健康。要想要快速的懷孕，一定要有健康的卵子和精子，因此，讓身體變健康是第一步。飲食健康均衡、規律的運動、良好生活習慣是不二法則。

一、如何增加婦女受孕的速度

1、補充葉酸和鐵

服用健康劑量的葉酸和鐵，它們可以幫助身體準備好去孕育一個小嬰兒，此外，它們還可以減少寶寶的出生缺陷，讓胎兒健康。

2、計算排卵日期

使用一些檢測排卵的工具，或是月經週期後大約5~15天，這是最容易受孕的時候，特別是10~14天的時候，受孕機率很高。

想要快速懷孕一定要有健康的身體。

3、多攝取乳製品

乳製品是幫助受孕更快很重要的食物，因為它會產生像是卵泡促進激素和黃體生成激素等荷爾蒙，增加妳的生育能力。

4、攝取維生素C

一些富含維生素C的食物也可以幫助增加女性的生育能力，因此可以多攝取維生素C來加速受孕的速度。此外，維生素C還可以讓妳的皮膚漂亮，多吃有益。

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5、提升伴侶能力

勸阻妳的伴侶飲酒以及吸菸，因為這些都會降低生育能力，戒除才能幫助身體健康，加速妳的受孕速度。

6、戒除酒精咖啡

妳也必須要戒除酒精以及含咖啡因的飲料，因為這些飲用過量會傷害到寶寶，阻礙妳可以成功懷孕，因此最好避免。

7、看醫生做檢測

如果妳覺得有需要看醫生做生育的檢測，那就去吧。對於一個女人來說，對自己身體感到自信可以加快受孕的速度。

二、其他提高身體健康的方法

1、規律運動習慣

定時做一些運動可以提高身體的代謝率，增加血液的含氧量，活化身體的細胞。因此可以提高身體的健康來準備受孕。

2、擁有充足睡眠

睡眠如果不充足，精神、體力不會好，如果再加上熬夜，會降低身體的代謝及其他機能，反而讓身體不健康。

3、保持心情愉快

太大的精神壓力不僅會讓妳不開心，還會影響身體功能的正常運作，因此很多壓力太大的婦女會出現停經、經期錯亂的問題。

4、飲食定時定量

規律的生活作息可以讓身體更健康，所以飲食也要定時定量，千萬不要跳過早餐，或是為了減肥而節食，這些都只會影響身體健康。

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