21 7 月 嬰兒飲食健康 木瓜幫助消化
導讀：木瓜富含有維生素C，吃起來味道很甜美，非常適合提供給寶寶食用，尤其是剛開始食用副食品的嬰兒，木瓜泥的接受度很高。木瓜幫助消化，還可以資強免疫系統，防止嬰幼兒便秘，對孩子來說健康又有益。
一、木瓜對寶寶的健康好處
1、可以促進消化
木瓜含有木瓜蛋白酶，是一種可以有效分解複雜食物結構的酵素。這也是為何很多廚師會使用木瓜來軟化肉類的原因之一。定期讓寶寶食用木瓜可以促進消化。
2、可提高免疫力
嬰兒的免疫系統還在發育，不像成人般強壯。嬰兒容易發生感染和疾病。木瓜富含有維生素C，可以增強嬰兒的免疫系統，控制疾病。
木瓜可以促進寶寶的消化。
3、治療皮膚潰瘍
木瓜富含有維生素A，可以保護皮膚免於潰瘍、灼傷、瘡。如果寶寶有輕微的灼傷或是疹子，妳可以在患處敷一些木瓜果肉，減少燒灼感。
4、幫助新陳代謝
木瓜還富含葉酸，有助於同型半胱氨酸轉化成氨基酸。高半胱氨酸會破壞血管壁，導致中風。讓寶寶食用木瓜可以預防未來得心血管疾病。
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5、可防止結腸癌
根據研究證實，木瓜中的高抗氧化劑和纖維量可以幫助預防結腸癌。結腸癌發病原因之一主要是因為膳食纖維攝取不足，常會伴隨慢性大腸炎症。
6、可以治癒便祕
如果妳的寶寶有便秘的困擾，盡量每天餵食他60~90cc的木瓜泥2次。木瓜含有豐富的纖維和天然通便劑，有助於調節寶寶的排便。
7、消除腸道蠕蟲
每天食用2匙木瓜種子粉混合蜂蜜可以幫助寶寶擺脫腸道蠕蟲。如果寶寶小於1歲不要使用此療法，因為蜂蜜對1歲以下的嬰兒有潛藏的危險。
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二、如何讓寶寶安全的食用木瓜
1、選擇成熟木瓜
仔細挑選要給寶寶食用的木瓜，一定要選擇成熟的木瓜。寶寶食用未成熟的木瓜可能會導致胃部疼痛和抽筋。
2、慢慢引進果泥
剛開始一天只讓寶寶食用2匙木瓜泥，並連續餵食4天。留意寶寶有沒有過敏反應，如果有，立即停止餵食木瓜。
3、務必限制食量
過量食用任何食物都容易導致反效果，因此，限制寶寶木瓜的食用量。食用過多可能會導致寶寶肚子疼痛。
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