舒緩懷孕不適 利用天然治療方法

導讀:孕婦在懷孕時會因為荷爾蒙的變化而產生很多的不舒服,像是孕吐、胃灼熱、青春痘等等,但是千萬不要亂用偏方治療,應該要以最自然的方式來改善。像是喝薑茶、多喝水、飲食均衡等等,都是舒緩的好方式。

一、天然舒緩懷孕不適的方法

1、如何治療孕吐

大約有80%的媽媽會有孕吐的困擾,而生薑,就是一種非常天然有效,可以治療噁心和嘔吐的方式。妳可以添加一些蜂蜜到薑茶中,並在平日飲用,舒緩孕吐。

2、胃灼熱的治療

天然舒緩胃灼熱的方式就是食用水果。水果中富含的化合物可以平衡妳整體的身體系統,促進消化,並大大的治療胃灼熱。薄荷、生薑、洋甘菊也有治療功效。

孕婦失眠

懷孕期間很容易睡不好。

3、如何治療便秘

媽媽在懷孕期間很容易便秘,在平時的飲食中,增加纖維的食物和液體的攝入量,可以改善便秘的問題。此外,胎兒生長也需要大量的液體,所以喝水最好。

4、如何治療粉刺

有時候孕婦會因為荷爾蒙的變化而產生粉刺,因此均衡的飲食和天然的保養品是最好的治療方式。避免使用含有化學成分的化妝品,它們會傷害胎兒的健康。

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二、其他懷孕期間會有的不適

1、雙腳發生水腫

由於血液大量供給胎兒,因此孕婦只要長時間不動,就很容易會有水腫的現象。因此最好避免久坐、久站,三不五時就起來走動,避免水腫。

2、非常容易頻尿

懷孕遇到後期,越容易因為胎兒壓迫到膀胱而產生頻尿的狀況,因此孕婦可能每5分鐘就想要上廁所,記住,想上廁所還是得去,千萬別憋尿。

3、失眠和睡不好

由於沉重的腹部壓迫,加上其他可能會有的不舒服,因此孕婦很容易失眠睡不好。可以多使用幾個枕頭墊在腹部、腰部和雙腿間,讓自己舒服一些。

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4、乳房脹痛疼痛

孕婦的身體正為了之後哺乳做準備,因此乳房會有脹痛感,有的人還會在懷孕期間就分泌初乳。選擇舒服的內衣,最好不要有鋼圈的壓迫。

5、容易腰酸背痛

因為寶寶越來越重,因此妳的背部肌肉需要越來越大的力量支撐,很容易就會腰酸背痛。運動可以增加妳的肌耐力,舒緩妳的不舒服。

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