產後復原:媽媽應保持正面積極

導讀:剛生產完,很多媽媽會對自己的身體變化感到不適應,或是不喜歡,像是妳的肚子突起,乳頭破裂,讓妳感覺很糟糕。但是,這些都是妳孕育生命的證據,即使妳的身材再也回不去了,妳還是應該要欣然接受。

一、生產後媽媽會面臨的事

1、關於妳的肚子

不要以為寶寶離開妳的子宮後,妳的肚子就會變成平坦,這是不可能的。生產後,妳的肚子還是會像懷孕,而且還多了很多銀白色的妊娠紋。

2、關於妳的子宮

妳以為生產後,子宮會自動縮回原本的大小?並沒有,妳需要不斷的按壓肚子,子宮才會慢慢地恢復,在剛生產完做這動作,真像是拿刀戳妳。

媽媽及寶寶

妳應該接受生產後的自己。

3、關於妳的陰道

妳的寶寶剛從妳的陰道出來,所以它現在不會很好看,而且還會有一些傷口在外圍,縫合的地方需要一點時間來慢慢癒合。

延伸閱讀:產婦必看:生產後收緊肚皮的技巧

4、關於妳的乳頭

在過去,只有當寶寶吸吮不正確的時候,妳的乳頭才會疼痛,但根據最新研究,80~90%的新手媽媽哺育時會感到乳頭疼痛,26%會發展到乳頭破裂。

5、關於個人自己

妳,還是妳自己,但同時妳也是一個媽媽,妳剛歷經巨大的情感和身體體驗,給自己一個機會好好休息,迎接接下來的媽媽生活。

二、生產之後媽媽的身體變化

1、不會維持一樣

妳的身體起了變化,永遠也不會像懷孕前一樣。即使妳減去了多額的重量,但只是轉移到身體的其他部位,像是皮膚會有點皺褶,屁股會比較豐滿。

延伸閱讀:生產後皮膚差適當護理來補救

2、無法正常工作

不僅是外型變了,身體的功能也無法正常運作。一個平坦的小腹是過去的事,跳躍時很容易漏尿,這些都是無法回復的問題。

3、做出特殊事情

妳在半夜總是有辦法起來餵奶,即使已經是第4次了;妳可以抱一個很大的嬰兒很久的時間;當寶寶快跌倒的時候,妳可以飛快接住他,這些都是妳的特殊能力。

4、自然擁有美麗

即使在生產後妳的皮膚起了皺褶,肚子充滿肥肉,但這不表示妳變難看了,這些都是妳孕育小寶寶所發生的變化,妳的美麗是無人能敵的。

延伸閱讀:生產後保健新手媽媽兼顧身心靈

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/PnL1nV