幼兒食慾不振 了解原因及改善

導讀:天氣開始慢慢變熱,很多寶寶都會出現食慾不振的現象。但孩子不吃飯其實還有很多原因,像是點心吃太多,生病或是有壓力,爸媽務必先了解原因,然後再針對幼兒的狀況加以解決和改善,千萬不可強迫餵食。

一、引起幼兒食慾不振的原因

1、體重增加變慢

寶寶1歲之後,他的體重已經比剛出生多了一兩倍,因此他的體重會開始增加的很緩慢,所以寶寶的大腦會開始調節他的飲食需求,他們會開始吃的比較少。

2、壓力以及抑鬱

幼兒有可能因為妳們搬家,或是到了一個新學校兒感到緊張。留意孩子有沒有變得沉默寡言,或是因為焦慮、緊張而很容易發怒。

幼兒食慾不振

幼兒有時候會出現食慾不振的現象。

3、任何健康問題

孩子最近有生病或是吃藥嗎?寶寶如果生病,身體通常需要一點時間來恢復正常。休養的時候食慾不振是很正常的。

4、吃了太多點心

孩子在兩餐之間是否吃了太多點心?還是喝了太多的果汁?吃了這麼多的東西,當然正餐吃不下,最好要限制點心的數量和時間。

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5、身體懶散不動

妳的孩子是不是花了很多的時間和精力在看電視和手機的遊戲上?缺乏運動會影響寶寶的消化,讓他食慾不振。

二、如何改善幼兒的飲食習慣

1、讓他決定數量

將準備好的食物裝在碗盤裡,然後讓寶寶決定他要吃的數量,這樣過了一個星期,妳大概就可以抓到寶寶的食量,並要他每次都吃完碗盤裡的食物。

2、限制零食攝取

一天吃一次點心是沒問題的,而且也應該要讓寶寶吃。但是不能讓寶寶因為吃了點心而不想吃飯,這樣變成本末倒置。

3、避免湯匙餵食

妳的寶寶已經大到足夠自己進食了,所以不要再餵他,讓他餓了自己吃東西,強迫餵食只會讓孩子食慾減退。

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4、限制液體攝入

一天只給寶寶喝一杯牛奶就好,牛奶和其他液體都含有大量的熱量,攝入太多會引起年幼的孩子脹滿和食慾不振。

5、提供小份餐點

只提供給寶寶小份的餐點,讓孩子可以吃得完。等到寶寶吃完時,妳可以拍拍他的背,鼓勵他的完食,這樣孩子會更樂意吃飯。

6、家庭用餐時間

創造全家一起用餐的機會,這樣可以讓用餐變得更有樂趣和享受,寶寶也會更期待每天全家一起用餐的時間。

7、經常更換菜色

經常變化不同的菜色,添加新的食物,這樣可以幫助寶寶嘗試不同的口味和風味,也可以讓妳了解他的食物喜好。

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