寶寶食慾不振 原因改善說明

導讀：嬰幼兒因年紀尚小，胃口還處於波動不穩的情形，並且常有不想吃飯或胃口不佳的狀況發生。雖然厭食並非大問題，但父母仍要嘗試改正此情況，以免造成小孩身體健康的疾病問題。一起深入了解此主題的內容吧！

一、了解食欲不振之定義

1、胃口不佳減退

胃口不好或者缺乏進食感，都可稱為食欲不振。往昔所吃的食物量至今卻降低或者變得不感興趣，則稱為食欲減退。食欲為身體自動調節作用的一部分，由腦中樞神經系統控制，並且無法掩飾。

2、健康狀況指標

胃口好壞與否是身體健康的指針，若有食欲不振或減退的情況時，可能為腸胃疾病，也或者是身體內部功能出現異常；通常腸胃的疾病都是從胃口不好或減少的情形發生，家長應要多加留心。

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二、厭食發生之原因解析

 1、好玩過動小孩

父母要使用方法改善孩子食慾不佳的問題。

如果在吃飯以前的進形較為劇烈的活動，會抑遏住腦視丘下方的食欲中樞神經系統，即會造成胃口不佳或減退的狀況，此多見於玩樂過頭的孩童，父母應注意控制遊戲時間。

2、零嘴食用過多

當嬰幼兒飲食的時間沒有固定，餐與餐之間吃的零食太多，容易讓食欲的中樞神經長時間受到剌激情況，在刺激以後又轉進入抑制狀況，因此產生食慾不振情形。

3、偏食阻撓代謝

若是孩子有偏食情況，即會致使鋅、銅、鐵、鈣、鎂等等部分微量礦物質元素缺少，導致共同參與身體機能組織代謝的激素活性流失，所以胃口狀況就會受到不良影響。

4、活動量不夠多

父母假若過度限制小孩的活動量與時間，使得運動量大幅減少，那麼身體的機能耗損量就會降低，因此即沒有飢餓感，當然也就不會想進食。

5、心理壓力造成

家長若是對於進食量較小的孩童，使用強硬規定手段進食，甚至於採取打罵等過於激烈的方式逼迫，就會導致小孩有心理層面的壓力，想要進食的慾望自然會更少。

6、罹患腸胃疾病

部分嬰幼兒可能因為罹患各種腸胃慢性疾病或者有其他狀況問題，但是沒有加以及時適當診治處理，所以食慾不振的問題就不會改善。

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三、促進食慾之方法原則

1、調節時間情緒

當孩童開始學習吃飯時，即要養成家人固定時段用飯的習慣，並且不要讓小孩於飯前食用零嘴，防止影響正餐胃口；另外，要營造歡愉的進食氣氛，輕鬆愜意的用餐，食慾就會大開。

2、料理食材變化

家長可以加強菜色食物的味道與變化，配合各種春夏秋冬等季節及氣候，調整食材品項與烹煮方式，只要能夠有益健康和增進食慾，都能夠嘗試做做看。

3、餐具器物吸引

家長可以利用逗趣或者吸引孩子想進食的餐具，此法有助於提升孩子用餐的興趣及習性。記得，想要培養孩童正確的飲食觀念，要採用按部就班的方法，切勿躁進求好，以免造成反效果。

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本文部分文字摘自Your Kid’s Table網站http://goo.gl/E8ddrz

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