寶寶厭食沒食慾 專家教妳開胃

導讀：1-7歲是嬰兒厭食好發階段，這往往讓家長們感到很頭痛，因為過度的厭食會影響寶寶的身長發育，到底該如何讓寶寶胃口大開乖乖吃飯呢？現在就跟著小編來學學給寶寶開胃的妙招吧！讓您的寶寶胃口全開！

一、寶寶厭食的危害

1、影響智力發展

研究發現，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

2、造成極端性格

媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色，營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。

3、營養失衡失調

寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發育。

4、抵抗力變較差

寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力，因而更容易生病，經常會感冒發燒。另外，寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

5、體重不達標準

寶寶營養攝入不足，生長發育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發現，偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。

偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

二、嬰兒開胃的方法

1、選擇良好時機

選一個良好的時機再給孩子提供膳食，在寶寶感到饑餓時提供膳食（應有饑餓體會，才有飽腹感覺）。

2、嘗試新的事物

初餵寶寶輔食需要耐心，不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。最終目的還是要讓寶寶可以接受。

3、製造良好氣氛

為寶寶進食創造良好氛圍，避免分散注意力（注意語言、電視等）；讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強迫餵養，越追著餵飯挑食越嚴重。

三、幼兒開胃有妙招

1、飲食盡量清淡

由於油膩的食物（如肥肉、炸雞等）在胃中停留時間較長，使腸胃蠕動減慢，會影響食欲，而清淡的食物（如魚、蔬菜、豆製品等）則相反。

2、食譜變化多樣

寶寶的食譜最好每天更換，不要一再重複，讓寶寶有新鮮感，就不容易產生厭食。另外，夏季食物貯存時間要注意，因為天氣炎熱很容易變質，引起胃腸道疾病。

3、少食甜食糖果

甜食或糖果中含有大量糖分，吃多了會使血糖上升，不易產生饑餓感，導致食欲下降。此外冷飲或冰品進入胃腸以後，會使胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導致胃腸道功能紊亂。

4、多吃蔬菜水果

新鮮的蔬果不僅含有豐富的維生素，還有大量的水分，可以補充寶寶從流汗中喪失的水分，並利於排尿、降低體溫。另外，蔬果中較多的纖維素能增加腸胃蠕動、促進排便，從而間接增進食欲。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay