懷孕期間哪些事可以做哪些不能做

導讀:婦女在懷孕的時候要注意很多事情,除了飲食健康、適當運動、充分睡眠之外,有些事情可能孕婦以為不能做,但是是可以做的,又或者有些事以為可以做,但其實是不能做的,所以孕婦一定要特別小心注意。

一、懷孕期間可以做的事

1、糖的替代物品

蔗糖、阿巴斯甜、甜菊葉萃取物,這些都是可以用來替代糖的物品,它們可以讓孕婦盡情地享受渴望,但又不會帶來太多的糖份和熱量。

2、食用鮪魚罐頭

鮪魚是含有一些汞沒錯,但妳可以放心地吃,大膽的吃,因為魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸,它可以幫助寶寶的神經發育。

懷孕擦指甲油

懷孕時最好不要擦拭指甲油。

3、哮喘和氣喘藥

如果不吃哮喘和氣喘藥反而會給孕婦帶來麻煩,如果沒有好好控制哮喘,會提高併發症的風險,像是胎兒發育不良和早產。

4、熱鬧的演唱會

一般來說,要避免長時間暴露在65分貝以上的聲音,但胎兒在肚子裡被子宮和羊水包圍,所有的聲音都會被降低到30分貝以下,所以這不會影響胎兒的聽力。

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5、深層清潔地毯

一般來說清潔地毯的清潔劑都含有化學物質,但只要使用得當,還是可以避免被毒害,像是打開門窗,清潔時遠離。

二、懷孕期間不可以做的事

1、擦美容指甲油

指甲油裡頭的化學成分對孕婦和胎兒都有潛在的毒性,雖然指甲油的拋光劑不會透過指甲滲出,但會透過指甲床吸收,而且紫外線燈可以會引發癌症。

2、遊玩遊樂設施

妳可能覺得做大怒神沒有什麼,但妳的寶寶還小,雖然他有羊水的保護,但還是有風險存在,這有可能會造成胎盤剝離的狀況。

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3、食用龍蝦大餐

龍蝦的汞含量已經躍升為中度等級,食用高濃度的金屬會影響孕婦的神經系統和腎臟,還會損害寶寶的大腦發育、聽力和視力。

4、美白牙齒產品

美白牙齒產品的化學物質會腐蝕組織細胞,所以最好等到生產完再考慮使用牙齒美白產品,真要美白牙齒可以使用小蘇打粉做的牙膏。

5、使用驅蚊噴劑

沒人喜歡當蚊子的大餐,但一般市面的驅蚊噴劑都含有化學物質的成分,會有潛在的毒性,所以最好使用天然草本的驅蚊噴劑。

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