嬰幼兒飲食 Tag

導讀:青花菜具有許多營養,可以幫助預防癌症、便秘,還能強化骨骼和記憶力。但大部分的兒童都不喜歡吃蔬菜,因此,妳可以準備青花菜湯、青花菜比薩、青花菜義大利麵,除了美味,也可以讓孩子忽略它的存在。
導讀:媽媽的首要工作就是負責孩子的飲食,但當寶寶斷奶之後,妳需要確保他獲得足夠的營養來源。ω-3脂肪酸、鐵、纖維、鈣等都是嬰幼兒成長所必須要的營養素,可以讓孩子健康的成長,免於各種疾病的困擾。
導讀:雖然牛奶的營養很多,但是它並不適合1歲以下的嬰兒飲用。這是因為他不易消化、鐵含量低,還可能造成嬰幼兒腸絞痛、腎臟負荷過大、肥胖。6個月以下的寶寶最好喝母乳,6個月後再提供副食品,增加營養。
導讀:漿果類的食物大多含有豐富的營養,只要寶寶超過6個月之後,就可以慢慢添加在副食品中。黑莓,對嬰幼兒的健康幫助很多,特別是提高免疫力和促進消化。只是,有些嬰孩可能會對將果過敏,所以需要留意。
導讀:奇異果的維生素C含量非常高,除了可以提高免疫力之外,還可以預防老化、降低膽固醇和血脂、減少發炎、治療便秘,非常適合成人和小孩食用。媽媽還可以將奇異果製成冰沙或果汁,更容易被幼兒所接受。
導讀:有些媽媽認為自己的孩子太挑食、偏食,卻不知道孩子這樣的行為是自己導致的。像是以甜點來誘惑孩子吃飯、強迫孩子進食、提供太多點心等等。這些錯誤的行為會造成兒童的飲食觀念偏差,容易營養不良。