嬰兒飲食：寶寶食用黑莓安全嗎？

15 4 月嬰兒飲食：寶寶食用黑莓安全嗎？

發表於 11:39時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：漿果類的食物大多含有豐富的營養，只要寶寶超過6個月之後，就可以慢慢添加在副食品中。黑莓，對嬰幼兒的健康幫助很多，特別是提高免疫力和促進消化。只是，有些嬰孩可能會對將果過敏，所以需要留意。

黑莓中具有抗氧化劑，如類黃酮、酚酸和黃酮。這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體，防止有害的氧化損傷。

黑莓可以幫助對抗癌症，尤其是結腸癌、肺癌和食道癌。所以定期讓寶寶食用黑莓，可以預防未來發展癌症。

黑莓可以提高寶寶免疫力。

黑莓具有豐富的可溶和不可溶性的纖維，可以促進寶寶消化系統的最佳功能運作。黑莓中的膳食纖維可以增加寶寶大便的體積，促進定時排便。

黑莓的黃酮，如花青素，是一種對心臟有益的成分，所以可以防止動脈阻塞。此外，黑莓的鎂含量很高，可以防止寶寶不規律的心臟收縮和高血壓。

黑莓中含有健康的植物維生素和礦物質，可以提高寶寶的免疫力，幫助寶寶的身體對抗傳染病和細菌，減少生病。

雖然對漿果過敏的病例很少，但在食用前最好還是先諮詢醫生，尤其是寶寶曾有食物過敏的症狀，或是有中度以上的濕疹問題者。

即使妳的寶寶對黑莓沒有過敏的反應，但是攝入過量還是可能會有不利的情況，像是噁心、肚子不舒服、深色的尿液等。

堅果過敏是許多人常見的問題，尤其是花生、核桃等種類。過敏者誤食後，嚴重者有可能會呼吸困難、甚至是休克昏倒。

海鮮過敏也是許多人常見的問題，尤其是對甲殼類，如螃蟹、蝦子、扇貝等。通常只要不要吃到這類食物，都不會有特別的問題。

這兩種食物的過敏案例更加稀少，只是這很常見於食物中，尤其是小麥。如果對這兩種食物過敏，在食用上比較難以避免。

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