恭喜!現在生了孩子,完成了一個階段的任務,現在要準備好拋棄懷孕的母親的生活方式,把你的運動鞋從衣櫃裡拿 … [閱讀更多] about 分娩後的鍛煉 讓你的身體回來!
產後減重
生產後減肥瘦身 恢復好身材迷思
各位媽咪結婚以前一定都是光鮮亮麗、貌美的女孩,歷經了十月懷胎辛勞,因為忙碌、懷孕,為了孩子體態也走樣了 … [閱讀更多] about 生產後減肥瘦身 恢復好身材迷思
女性剖腹產後 如何溫和消除腹部?
導讀:剖腹產的女性腹部會有手術的傷口,所以消除腹部的脂肪時需要更小心,以防止傷口裂開或產生問題。手術後 … [閱讀更多] about 女性剖腹產後 如何溫和消除腹部?
媽媽太過忙碌 如何提高鍛鍊效率?
導讀:媽媽總是有忙不完的工作、家務和小孩的雜事。但在忙碌之餘要如何鍛鍊身體、維持體態呢?第一步就是要遠 … [閱讀更多] about 媽媽太過忙碌 如何提高鍛鍊效率?
過年吃太多?如何擺脫腹部脂肪?
導讀:過年難免大魚大肉,但攝入過多食物會導致體重增加,尤其是腹部周圍,可能會出現「游泳圈」。因此,妳可 … [閱讀更多] about 過年吃太多?如何擺脫腹部脂肪?
女性利用步行健身 如何燃燒更多脂肪?
導讀:步行是一種非常緩和的運動,適合所有的族群。如果妳想利用步行時消耗更多的熱量,妳可以改變走路的速度 … [閱讀更多] about 女性利用步行健身 如何燃燒更多脂肪?
馬鈴薯幫助減肥?減重媽媽看過來
導讀:喜歡吃薯條的妳可能不知道馬鈴薯可以幫助減肥,因為它含有豐富的纖維和澱粉,可以讓妳感覺飽足,阻止妳 … [閱讀更多] about 馬鈴薯幫助減肥?減重媽媽看過來
餵養寶寶母乳 如何兼顧減肥目標?
導讀:分娩後妳可能選擇哺育母乳,因為這對寶寶和妳的健康非常有益。如果妳想要同時減去多餘的體重,一定要秉 … [閱讀更多] about 餵養寶寶母乳 如何兼顧減肥目標?
媽媽鍛鍊減肥 務必小心運動傷害
導讀:運動是減重的一個好方式,但如果不小心,可能會導致運動傷害。腳踝扭傷、外脛夾損傷、腰部拉傷等等,都 … [閱讀更多] about 媽媽鍛鍊減肥 務必小心運動傷害
女性沒時間運動?五分鐘讓妳脂肪爆炸
導讀:很多女性抱怨太忙沒有時間運動,但事實上,不用長時間的運動,5分鐘的鍛鍊也能幫助妳燃燒大量脂肪,像 … [閱讀更多] about 女性沒時間運動?五分鐘讓妳脂肪爆炸