懷孕飲食 Tag

導讀：懷孕期間準媽媽的免疫力會下降，這會導致孕婦非常容易生病和感染。為了提升免疫力，懷孕女性可以多吃柑橘類水果、紅椒、青花菜、大蒜等食物，它們都富含維生素C，可以有效的提升免疫系統，維持健康。
27 3 月, 2017
導讀：妊娠期間女性如果缺乏鐵，可能會引起併發症，並且出現疲勞、乏力、頭痛、心悸等症狀。為了增加血液中的血紅素，孕婦應該要多攝取維生素C、綠葉蔬菜、全穀物等食物，以幫助平衡血紅素水平，預防貧血。
22 3 月, 2017
導讀：早餐很重要我們都知道，但這對孕婦更是重要。這是因為寶寶生長需要穩定的營養供應，加上早餐可以提供能量，防止懷孕期間過度疲勞和乏力。此外，根據研究，不吃早餐的孕婦容易有低血糖和早產的風險。
17 2 月, 2017
導讀：妊娠期間準媽媽身體的血液會大量產生，因此需要補充額外的鐵質。日常飲食中，妳應該要避免咖啡因、補充維生素C、間隔鈣的攝入。此外，妳還應該要遠離含有鐵抑制劑的食物，如大豆產品、菠菜和豆類等。
16 2 月, 2017
下禮拜五六可能要有寒流來報到，天氣一冷就很多人會想著要進補，尤其是覺得孕媽媽更該多補一些，但小心！包括了薑母鴨、麻油雞和十全大補湯等補品，孕婦最好都不要吃，因為裡面有加速血液循環的藥材，吃下肚，很可能會造成子宮收縮、引發出血，甚至嚴重的話會有流產的可能，千萬得要當心！
04 2 月, 2017
導讀：許多妊娠女性都會有特別的食物渴望，像是甜食或醬菜。但事實上，渴望哪些種類的食物有不同的背後含意，如渴望甜食代表情緒抑鬱或血糖低、渴望辛辣或鹹菜代表荷爾蒙變化、渴望洋芋片或餅乾代表缺鈉。
31 1 月, 2017
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