植物性鐵質來源 素食者飲食須知
導讀：鐵對人體的健康非常重要，如果嚴重缺乏會引起貧血、感染，甚至是嚴重的疾病。肉類是良好的鐵質來源，但對素食者來說，可以改吃南瓜子、扁豆、黑豆、菠菜等植物性鐵質，一樣可以補充人體所需要的鐵。
18 11 月, 2016
孕婦飲食 Tag
懷孕期間吃魚 降低寶寶過敏風險
導讀：根據研究，女性在妊娠期間如果經常吃魚，可以降低胎兒過敏的風險。這是因為魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以有效降低過敏或哮喘的風險。此外，哺乳期間如果繼續補充，一樣可以降低嬰兒的過敏機率。
02 11 月, 2016
缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知
導讀：雖然現在台灣人不太可能缺乏碘，但如果妳是偏食者，還是要預防可能性問題。缺乏碘可能會引起孕婦早產、流產等問題，還會導致甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退和呆小症。妳可以吃雞蛋、牛奶、紫菜來預防缺乏。
24 10 月, 2016
懷孕飲食健康 哪些香料可以攝取？
導讀：懷孕期間的飲食非常重要，不僅影響媽媽，也可能會影響到寶寶的健康。許多食物中都會添加香料，但有些可能會導致流產，應該避免食用，如大蒜、薄荷、肉桂。然而，生薑、荳蔻、黑胡椒等是安全又健康的。
02 10 月, 2016
垃圾食物不安全 傷害媽媽和胎兒健康
導讀：我們都知道垃圾食物不健康，但妳可能不知道，懷孕期間吃它，可能還會傷害寶寶的健康。垃圾食物大多高糖、高鹽、高脂肪，可能會導致妳便秘，甚至是引起高血壓，引發流產、早產，或是孩子未來發展肥胖。
22 9 月, 2016
孕婦容易缺乏營養 哪些需要特別補充？
導讀：懷孕期間由於胎兒的成長，因此營養的需求量更多，如果準媽媽沒有適量的補充，很容易營養不足。鈣、維生素D、葉酸、鐵都是非常容易缺乏的營養素，除了可能影響寶寶的生長之外，還可能影響孕婦的健康。
14 9 月, 2016