週歲寶寶飲食要點及注意事項

導讀：孩子要有良好的飲食習慣才能夠長的高長的壯，但是怎麼樣才是適合嬰兒的良好飲食呢？幼兒的飲食又有哪些需要注意的呢？現在就讓小編帶領新手媽咪們來認識下週歲寶寶飲食的注意事項有哪些，往下看看吧！

一、週歲嬰兒飲食要點

1、食品需要乾淨

如果可能，總是餵食新鮮的食物，要避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。

2、不吃生冷食物

生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。

3、調整食物結構

多吃穀類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。

寶寶在週歲飲食，父母該注意什麼？

4、每天兩杯牛奶

孩子每天需要大概兩杯牛奶，來幫助骨骼的強健。在孩子兩歲之後，就可以用低脂奶來代替全脂奶給孩子喝。

提醒：如果孩子不願意，可以告訴他喝低脂奶為的是不使他發胖，使他能跑得快跳得高。

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二、週歲幼兒飲食須知

1、避免辛辣食物

小寶寶還小，發育還不夠完善、完整，需要注意寶寶在味覺上還暫時還不能適應刺激性的食品，因此不宜吃辛辣食物。

2、吃東西有規律

一歲左右的孩子，應該每天吃3頓飯，兩次加餐，每餐之間相隔3～4小時。這時候是孩子身體結構旺盛發育的時期，所以每天要按時按頓按量（或適量）給孩子吃東西。

3、父母以身作則

父母首先自己保持一個良好的飲食習慣。如果你們不挑揀蔬菜的味道什麼都吃、常常吃一些粗糧、在飯桌上準備足夠而適量的魚、肉，孩子就會把這樣的飲食習慣看作自然而然，而不會產生挑食的模仿效應了。

4、吃軟爛的食品

主要吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等，每次一小碗，每天進餐5-6次，強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要給寶寶吃些軟、爛的食品。

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三、週歲小兒飲食錯誤觀念

1、食物過度精細

其實精細的穀類食物裡維生素遭到破壞，特別是減少了b族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

2、給寶寶吃蛋白

雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等疾病。

注意事項：蛋清要等到寶寶滿一歲後，或者年齡更足些的時候才適合吃，不要過急。

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