孕婦吃辣椒的講究及注意

導讀：辣椒含有豐富的維生素C，含有諸多抗氧化物質，可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒，等好處。很多準媽媽都很喜歡吃辣椒，會覺得胃口大開。但是準媽媽在孕期中可以吃辣椒嗎？吃辣椒要需要注意的呢？以下文章孕婦一起來關心。

孕婦吃辣可以嗎？

一、吃辣椒的確有好處

辣椒的營養成分

每100克辣椒維生素C含量高達198mg， 維生素B2、胡羅蔔素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高高機體的免疫功能。

辣椒的功效

1. 辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。

2. 此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病;同時，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。

3. 在懷孕早期由於妊娠反應，大部分準媽媽食慾不佳，適當吃些辣椒，有助於增加食慾. 吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒改善一下食慾，增加飯量。

4. 但同時有一點，準媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞，還有最好避免使用銅質餐具。

5. 辣椒可以促進血液循環。由於辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，因此可以改善孕婦在懷孕時可能會出現的怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。

6. 辣椒可以美容。辣椒中含有一種特殊的物質，它能加速孕婦們的新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，而且效果十分的顯著，從而起到減肥的作用。這種物質還可以促進荷爾蒙分泌，對孕婦們的皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

二、準媽媽食用辣椒需注意

1. 不可過度食用

準媽媽應該慎食辣椒，這是因為辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃辣椒時吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

2. 便秘時不可吃辣

辣椒會引起便秘、加快血流量等不良效應。孕期時，由於增大的子宮對消化道有壓迫，所以準媽媽很容易便秘。但如果吃辣椒，尤其是乾辣椒太多，更容易加重大便乾燥。

如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形的不良現象。

3. 臨產不可吃辣

如果準媽媽臨產吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。因此，準媽媽在臨產或者便秘的時候，就要注意，不要隨便吃辣，以免造成不良的影響。

4. 前置胎盤禁止吃

屬於前置胎盤的媽媽要絕對禁止吃辣椒。

5. 最好不吃辣椒醬

市售的辣椒醬，準媽媽最好也不要吃，因為這裡面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑。

延伸閱讀：

孕婦飲食禁忌多 料理調味要講究！

孕期飲食、食物禁忌整理

剖腹產疤痕預防修復全攻略

孕婦便秘吃藥與飲食禁忌

懷孕飲食實用禁忌問答

宿便健康殺手 便秘改善有學問

資料來源：媽咪愛嬰網、搜狐母嬰、人民網

媽媽育兒百科 整理

媽媽育兒百科發表。