是否擔心成長中的孩子可能缺乏營養？是否正在努力確保孩子享受均衡的飲食？維生素和礦物質對於孩子的成長和發展至關重要。還要知道維生素E的豐富來源，這對孩子是必不可少的。
維生素E為什麼重要？
維生素E在孩子的成長和發展中起著極其重要的作用。
適量的這種維生素可幫助人體執行以下功能：
1、增強人體的免疫系統。
2、保持血管足夠寬，以使血液流到身體的不同器官。
3、幫助人體細胞執行重要功能。
4、它是一種抗氧化劑，有助於保護人體免受自由基的侵害，自由基會導致癌症，阿爾茨海默氏病，中風和其他一些關鍵的健康狀況。
5、預防與年齡有關的黃斑變性和視力喪失。
6、預防心臟病。
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什麼是兒童維生素E的最佳來源？
在孩子的飲食中包括以下多種維生素E的天然來源，可以確保他滿足其日常所需。
(1)杏仁
(2)花生醬
(3)葵花籽油
(4)烤花生
(5)玉米油
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(6)菠菜
(7)花椰菜
(8)芒果
(9)蛋
(10)強化穀物
可以使用上述成分為孩子們準備可口的飯菜。某些人可能難以通過飲食獲得足夠的維生素E。
保持健康的飲食可以在很大程度上確保孩子每天攝入所有必需的維生素和礦物質。
因此，孩子的飲食計劃中必須包含豐富的維生素E。
重要的是要確保孩子攝取足夠的這種必需的維生素，以保護他免受各種感染和疾病的侵害。
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