改善孩子的注意力程度

31 10 月改善孩子的注意力程度

發表於 23:29時間在生活百科發文者蔣莉蓁

現代世界充滿了分心的機會。這可能是我們時代最不可避免的真理。有了現代技術為我們帶來的所有不可否認的商品，挑戰也很多。事實上，我們的注意力程度一直在不斷縮短。

注意力是一個人在失去焦點或降低生產力之前能夠專注於一項任務的時間。根據任務和個人的不同，差異可能很大。

有些人天生專注力高，但是如果您喜歡自己正在做的任務，那麼專注就容易了。您的注意力也可能根據您的情緒狀態或環境而變化。

例如，高水平的焦慮會減少注意力範圍，而和平而有組織的環境則會增加注意力。

許多孩子都有注意力不集中的問題

1、有條理的工作空間

普林斯頓大學神經科學研究所的研究人員對這個話題進行了研究，認為工作地點凌亂是降低注意力的一個因素。

如果周圍的環境混亂不堪，大腦將因混亂而分心，並且很難集中精力進行手頭的任務。

重要的是要花一些時間使工作區保持整潔，並在需要的地方提供所有需要的用品。

2、注意優先事項

我們的生活是按層次結構組織的：有超重要的事物，重要的事物，半重要的事物以及以後的事物。

重要的是要知道您的優先事項是什麼，並每天制定與之相關的明確目標，以便知道需要完成哪些工作，並且可以更清楚地看到目標。

對“重要的東西”需要完成含糊不清的感覺為思想遊蕩留下了很大的空間。

3、學習堅持

如果長時間不習慣集中精力，那麼一開始會遇到困難，並且感到沮喪。

實際上，一開始甚至可能會頭疼。放棄是很誘人，但堅持是關鍵。

注意就像肌肉一樣，需要鍛煉。當達到極限時，再往前推一點。

當發現自己在伸手去拿手機時，請做出具體的努力來再次專注於手頭的任務。

意志力的這種塑造至關重要，並將成為加深注意力範圍的決定性因素。

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