女性在生產後的身體狀況是相當虛弱的，無論身體的底子有多好，產後的照顧絕對不可少，除了先了解得注意什麼項目之外，實際的做法也得遵照，對自己身體的復原速度會比較快一點，下列是小編整理的資料，一起來看吧！
一、自然產產後照護須知
1、觀察子宮狀況
每位媽咪的子宮收縮情形不同，但基本上會在產後的六週內回復原來大小；另外，分娩結束的二至三天會排出大量惡露，故可用環狀方式按摩子宮，促進收縮並幫助排出惡露。
溫馨提醒：餵母乳對於腦下垂體分泌催產素有刺激作用，故利於子宮復原。
2、惡露顏色排量
分娩後，會排出類似經期的血液，即為惡露。產後頭三天為紅色且量多；約一至二禮拜後，轉為褐色且量漸少；三至四禮拜後，顏色與量都更淡也更少。
溫馨解說：原則上大約四至六禮拜上下，惡露會排淨完畢，若狀況異常，要至醫院就診。
3、必須顧好會陰
一般自然產的女性有將會陰部切開的步驟，就會有傷口的產生，在大小便後，可用陰部沖洗器裝煮過的溫開水沖洗，且維持傷口的清淨與乾燥。
溫馨提醒：可在溫開水中加一兩滴碘酒置入沖洗器沖洗陰部，可加強避免傷口感染。
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二、自然產後注意五做法
1、溫水洗淨傷口
當妳想要排尿的時候，可以倒一些溫水在生殖器上，透過流瀉的溫水，可以舒緩妳的傷口疼痛，減少妳的不舒服。
2、陰道務必潔淨
由於妳會持續排放惡露幾個星期，因此要留意傷口被感染。平時要勤換衛生棉，排泄後用水沖洗陰道口，保持陰道區域乾淨、乾燥。
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3、枕頭各種緩解
當妳要坐下或是躺下的時候，有可能會讓妳疼痛或是不舒服，因此可以使用一些枕頭墊著，讓妳不會太過於疼痛難忍。
4、腸胃消化飲食
懷寶寶時，子宮會逐漸變大使得體內器官位移，而且內分泌也產生變化，所以導致腸胃蠕動及消化吸收速度較為緩慢；分娩後腸胃的狀況又將回復至懷孕前的情形。
溫馨提醒：此階段的飲時要均衡，避免難消化且易脹氣的食品，多增加纖維質的攝取量。
這時期的飲食盡量清淡，多攝取含有的蔬果。
5、排尿狀況謹慎
懷孕時期以及產後初期都會有頻尿的狀況發生，盡量在每回排尿將尿意解乾淨，會減降低細菌感染泌尿道的機會；如果媽咪覺得頻尿或排尿感異常，建議至醫院就診。
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