孩子的健康就是做父母最大的滿足，這從日常生活中就可以注意了，尤其是飲食方面的問題，家長要特別留意寶寶所吃的東西，避開傷害身體和有損腦部智商與降低學習能力的食物，以下是小編整理的相關資訊，一起來看！
一、避吃人工色素防腐劑
1、添加物多分類
食品裡的添加物有多達一千五百多種，所有的食物加工品項給乎都含有，小孩要盡量避開防腐劑及色素。
2、傷害健康學習
防腐劑類型很多，部分會造成過敏、胃口不佳或生長遲滯，人工色素可能使小孩過動或有學習障礙。
溫馨提醒：若情況嚴重，甚至會導致肝、腎器官傷害或癌症。
3、肝臟容易受損
舉例來說，苯甲酸雖是添加劑的合法使用，但量過多或長時間攝取，會影響肝臟功能。許多食品，例如：碳酸飲料、果汁、蜜餞、醬油等，經常使用苯甲酸當防腐劑，所以要盡量避免。
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二、避免吃進不營養飲食
1、有機天然最好
很多產品中都含有食用色素或是其他有害的物質，如果想要避免，最好選擇天然有機的食物，避免含有添加劑，才能提高身體的健康。
2、詳閱成分說明
購買食物產品之前，都應該要詳細的閱讀產品上的標籤。確保產品沒有包含食用色素，或是其他有毒的物質。
3、自行製作食品
盡量不要購買現成的食物產品，而是自己在家製作。自己製作可以控制食物的成分，還可以監控食物的品質，提高身體的健康。
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4、盡量不要外食
相同的，妳應該減少在外面吃飯的機會。外面的食物雖然感覺很好吃，但是卻不知道店家是如何烹煮的，所以相對的危險性會提高。
5、天然色素較佳
如果妳需要使用到色素，最好自製天然的色素。利用食物天然的顏色來製成色素，像是甜菜根、葡萄、南瓜都能幫助染色。
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