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小孩食品添加物 避免色素防腐劑

2019-09-11 由 莉蓁

孩子的健康就是做父母最大的滿足,這從日常生活中就可以注意了,尤其是飲食方面的問題,家長要特別留意寶寶所吃的東西,避開傷害身體和有損腦部智商與降低學習能力的食物,以下是小編整理的相關資訊,一起來看!

一、避吃人工色素防腐劑

1、添加物多分類

食品裡的添加物有多達一千五百多種,所有的食物加工品項給乎都含有,小孩要盡量避開防腐劑及色素。

2、傷害健康學習

防腐劑類型很多,部分會造成過敏、胃口不佳或生長遲滯,人工色素可能使小孩過動或有學習障礙。

溫馨提醒:若情況嚴重,甚至會導致肝、腎器官傷害或癌症。

3、肝臟容易受損

舉例來說,苯甲酸雖是添加劑的合法使用,但量過多或長時間攝取,會影響肝臟功能。許多食品,例如:碳酸飲料、果汁、蜜餞、醬油等,經常使用苯甲酸當防腐劑,所以要盡量避免。

延伸閱讀:照護寶寶飲食安全 如何閱讀產品標籤?

寶寶飲食
家長要特別留意寶寶所吃的東西。

二、避免吃進不營養飲食

1、有機天然最好

很多產品中都含有食用色素或是其他有害的物質,如果想要避免,最好選擇天然有機的食物,避免含有添加劑,才能提高身體的健康。

2、詳閱成分說明

購買食物產品之前,都應該要詳細的閱讀產品上的標籤。確保產品沒有包含食用色素,或是其他有毒的物質。

3、自行製作食品

盡量不要購買現成的食物產品,而是自己在家製作。自己製作可以控制食物的成分,還可以監控食物的品質,提高身體的健康。

延伸閱讀:寶寶食用副食品哪些食物應避免?

4、盡量不要外食

相同的,妳應該減少在外面吃飯的機會。外面的食物雖然感覺很好吃,但是卻不知道店家是如何烹煮的,所以相對的危險性會提高。

5、天然色素較佳

如果妳需要使用到色素,最好自製天然的色素。利用食物天然的顏色來製成色素,像是甜菜根、葡萄、南瓜都能幫助染色。

延伸閱讀:帶孩子出遊如何避免旅行食物中毒

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圖片來源:https://reurl.cc/M7ddQn

分類:生活保健, 育兒須知 標籤:寶寶吃東西, 小孩飲食習慣

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