孕婦便秘問題 因素探討調整辦法

女性原本就比較有便秘的問題,懷孕之後這樣的狀況可能會更明顯,這是讓許多孕媽咪都相當頭痛的情形,究竟是什麼原因所導致的呢?有沒有可以改善或者緩解的辦法呢?一起跟小編來了解相關內容,讓孕期更舒暢!

女性原本就比較有便秘的問題,懷孕之後這樣的狀況可能會更明顯,這是讓許多孕媽咪都相當頭痛的情形,究竟是什麼原因所導致的呢?有沒有可以改善或者緩解的辦法呢?一起跟小編來了解相關內容,讓孕期更舒暢!

一、懷孕便便不順找原因

1、胃腸蠕動變慢

懷孕後體內分泌大量孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。懷孕後行動不方便,使得孕婦對排便有恐懼而減少排便,使便秘情況更加嚴重。

2、飲食分配不佳

孕婦進食大量高蛋白、高脂肪食物而忽視蔬菜,就會使胃腸道內纖維素含量不夠,大便次數減少。活動過少也是一個原因。

3、血液循環問題

孕期分泌大量黃體酮,使子宮平滑肌鬆弛,也使大腸蠕動減弱。子宮增大壓迫到大腸,造成血液循環不良,減弱排便功能。

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孕婦便祕
女性原本就比較有便秘的問題,懷孕之後這樣的狀況可能會更明顯。

二、有孕階段便秘要小心

1、輕度解便不順

假若在懷孕時期產生便秘,如果狀況不嚴重,大概就是排便不順暢引起的腹部脹痛及不舒適感,這個時候如果趕緊做補救動作,情況應該可以改善的不錯。

2、嚴重影響母胎

若便秘情況嚴重,可能會發生腸道阻滯壅塞,甚至還要動刀治療,且還可能有其他合併病症,會危及到母體與胎兒的性命。另外,也會因為腹部壓力變大,以及骨盆被子宮壓迫,出現血便的痔瘡現象。

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三、緩解便便不順有方法

1、纖維素多補充

纖維是懷孕期間防止便秘的第一道防線。高纖維飲食可防止便秘,因為它可以固定在水中並使物質通過腸道。富含纖維的食物包括水果,蔬菜,豆類和穀類食品。

2、補水分要充足

永遠不要低估在懷孕期間保持水分的重要性。水可以保持腸道柔軟,並有助於確保廢物通過消化道。

有些女性在醒來後立即飲用溫熱的液體也可以緩解症狀。

3、小飯菜好消化

這個提示也將有助於其他懷孕困境,如腹脹和消化不良。少量多餐會讓你的消化系統休息一下。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/0PsJBU、Baby Centre網站http://goo.gl/VDSgKm

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圖片來源:https://reurl.cc/4xrR3