21 7 月 孕婦便秘問題 因素探討調整辦法
女性原本就比較有便秘的問題，懷孕之後這樣的狀況可能會更明顯，這是讓許多孕媽咪都相當頭痛的情形，究竟是什麼原因所導致的呢？有沒有可以改善或者緩解的辦法呢？一起跟小編來了解相關內容，讓孕期更舒暢！
一、懷孕便便不順找原因
1、胃腸蠕動變慢
懷孕後體內分泌大量孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。懷孕後行動不方便，使得孕婦對排便有恐懼而減少排便，使便秘情況更加嚴重。
2、飲食分配不佳
孕婦進食大量高蛋白、高脂肪食物而忽視蔬菜，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，大便次數減少。活動過少也是一個原因。
3、血液循環問題
孕期分泌大量黃體酮，使子宮平滑肌鬆弛，也使大腸蠕動減弱。子宮增大壓迫到大腸，造成血液循環不良，減弱排便功能。
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女性原本就比較有便秘的問題，懷孕之後這樣的狀況可能會更明顯。
二、有孕階段便秘要小心
1、輕度解便不順
假若在懷孕時期產生便秘，如果狀況不嚴重，大概就是排便不順暢引起的腹部脹痛及不舒適感，這個時候如果趕緊做補救動作，情況應該可以改善的不錯。
2、嚴重影響母胎
若便秘情況嚴重，可能會發生腸道阻滯壅塞，甚至還要動刀治療，且還可能有其他合併病症，會危及到母體與胎兒的性命。另外，也會因為腹部壓力變大，以及骨盆被子宮壓迫，出現血便的痔瘡現象。
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三、緩解便便不順有方法
1、纖維素多補充
纖維是懷孕期間防止便秘的第一道防線。高纖維飲食可防止便秘，因為它可以固定在水中並使物質通過腸道。富含纖維的食物包括水果，蔬菜，豆類和穀類食品。
2、補水分要充足
永遠不要低估在懷孕期間保持水分的重要性。水可以保持腸道柔軟，並有助於確保廢物通過消化道。
有些女性在醒來後立即飲用溫熱的液體也可以緩解症狀。
3、小飯菜好消化
這個提示也將有助於其他懷孕困境，如腹脹和消化不良。少量多餐會讓你的消化系統休息一下。
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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/0PsJBU、Baby Centre網站http://goo.gl/VDSgKm
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