14 7 月 懷孕中期吃水果 狀況穩避錯誤觀點
女性在懷孕階段，營養均衡相當重要，多吃蔬果對於孕婦自身以及腹中的寶寶也非常好，但是任何飲食都要謹記適量原則喔！雖然已到懷孕中期的身體狀況很穩定，但是究竟吃水果又有什麼事情要注意的呢？一起來了解！
一、孕婦中期吃水果重點
1、身體情況穩定
孕婦在中期時，身體狀況較為平穩，胎寳寳的激素也相當平衡。所以此階段的準媽媽，可以依照自己的體質，挑選多種多樣的水果進行營養補充。
2、吃熱性果升溫
體質較寒的準媽媽，就能夠多吃一點偏熱性果類，像是葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝、石榴、榴槤等等，都是屬偏熱性的食物。
3、吃寒性果降溫
體質較躁的準媽媽，要避免或者少吃偏熱性果類，適量的吃點像是西瓜、香蕉、柚子、橘子、柳橙等等，都是屬偏寒涼性的食物。
延伸閱讀：產婦食用水果 適合種類解析
女性在懷孕階段，多吃蔬果對於孕婦自身以及腹中的寶寶也非常好，但是任何飲食都要謹記適量原則喔！
二、孕婦吃果子避錯誤觀
1、飯後吃有壞處
正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃撐大，容易導致肥胖。
2、飯前吃有益處
與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助於減少正餐能量攝入，故有助於減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
延伸閱讀：孕婦飲食13點禁忌 懷孕期必看！
3、勿用菜刀削果
因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。正確的做法應該是家中至少備一把專門用來切水果的小刀，不同功用的刀具應該分開使用。
4、不漱口會蛀牙
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
延伸閱讀：孕婦錯誤知識 正確養胎17觀念
媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。