01 12 月 準媽媽孕補迷思 過量不適害胎兒
懷孕女性的飲食問題是大家最為重視的事情，過往一人吃兩人補的觀念更是深植人心。但是飲食與做事相同，均矯枉過正，所以不管如何滋補孕婦的食品，記得適量就好，吃多反倒可能有害處。一塊兒來了解！
一、過量高鈣飲食有問題
1、胎兒受到波及
孕婦如果盲從補充高鈣飲食，像是飲用過量牛奶，又服用鈣片或維生他命D等，寶寶可能會罹患高血鈣症，囟門在出生後會太早閉合、顎骨變寬且突起等等問題。
2、日常生活攝取
準媽媽在懷孕前期時，每日只要補充大約800毫克的鈣質量就好，後期則可增加到大約1100毫克，並不需要特別補充，從平時的魚、肉、蛋等食材中正常攝取即可。
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懷孕女性的飲食問題是大家最為重視的事情。
二、不可持續高蛋白飲食
1、了解缺乏狀況
一般如果蛋白質的供應量不足，容易使孕婦的體力變差，也會導致孩子發展遲緩，更影響產後復原速度，或者奶水的分泌較少等，因此孕媽咪每日的蛋白質攝取量要有約90至100克。
2、不宜增加負擔
但是如果一直持續高蛋白飲食，很可能會讓準媽媽的食慾受到不好的反應，使胃腸道的負荷量加重，且會影響到其他營養成分的攝取，反倒讓飲食的營養狀況達不到平衡點。
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三、要避免攝取高糖飲食
1、寶寶畸形過大
準媽媽一旦血糖偏高，很有可能會生出體重過重的孩子，甚至出現胎兒先天畸形的比例與妊娠毒血症的機率或者得剖腹產的可能性都會上升。
2、腎臟負荷超載
準媽媽的腎排糖作用也許會有程度不一的下降，如果血糖過高可能加重孕媽咪的腎臟負擔，非常不利於懷孕階段的健康狀況。
3、抵抗力受影響
糖分攝取太多會耗弱人體的免疫抵抗力，使孕婦身體的抵抗力變差，如此一來便容易遭受病菌、病毒的感染。
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四、高脂肪飲食導致癌症
1、生殖系統風險
原則上，乳腺癌、卵巢癌與子宮頸癌多半是家族遺傳的情形。但如果準媽媽長期攝取高脂肪膳食，勢必會使孩子日後罹患生殖系統方面的癌瘤風險性上升。
2、提高癌症機率
其實脂肪本來不會導致癌症，但是若一直有高脂肪飲食，會使大腸中的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這類物質的堆積會誘使結腸癌出現。
溫馨解說：高脂肪飲食會強化催乳激素的生成，造成乳腺癌發生，相當不利母體與胎兒的身體健康。
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