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孕期壓力會影響你的寶寶嗎?

2018-05-20 由 蔣 莉蓁

恭喜媽媽,你懷孕了!它是最美麗的階段之一!但是,這個美麗的階段也是最脆弱的階段。當你有另一種生活取決於你的存在時,你一定會感到壓力,是很常見的。但是太多的懷孕壓力是會影響你跟寶寶的….

壓力如何影響未出生的胎兒?

懷孕時有壓力可能會傷害寶寶嗎?

當你遇到壓力的情況時,你的身體會進入戰鬥或飛行模式。在正常情況下,一旦壓力減輕,這些激素不會造成傷害並消退。

但如果壓力持續存在,這些激素會破壞你的系統,並影響你的寶寶。

1、早產

在懷孕期間的壓力會導致許多情況下的早產。

壓力
懷孕期間盡量保持身心放鬆。

2、出生體重低

孕期壓力的另一個影響是出生體重過輕。母親可能自己在懷孕期間體重增加較低,這也會影響她未出生的嬰兒的體重。

3、大腦發育

懷孕期間的壓力也會改變未出生嬰兒的大腦化學反應,並在生命後期導致併發症。

延伸閱讀:5種預防妊娠後乳房下垂的有效方法

如何處理懷孕期間的壓力?

當你懷孕時,生活中的日常壓力不會奇蹟般消失!

一個壓力大的工作,壓力大哦生活環境、甚至是婚姻問題 – 有無數的理由讓人感到壓力。

現今的社會壓力從各個地方湧入,我們只能訓練自己對抗壓力的能力。

有什麼辦法呢?

1、均衡飲食

糟糕的飲食習慣,例如吃垃圾食物和不規律的飲食習慣會導致進一步的壓力。所以盡量堅持一個時間表。並且吃的健康、均衡。

2、定期鍛煉

鍛煉可以是一個偉大的壓力剋星。所以,如果你想有一個健康的懷孕,定期去鍛煉。包括散步,游泳和瑜伽。

延伸閱讀:當了媽以後 誰沒吃過這七種苦?

3、打坐

冥想是在懷孕期間保持無壓力的好方法。有許多冥想技巧可以幫助你。

4、說出來

如果你有問題,請談談它!在預防和緩解壓力方面,與朋友或家人討論你的問題可能會有很大的幫助。

5、做你喜歡的事

與朋友交談,閱讀,看好電影,聽音樂 – 盡一切努力保持樂觀。

6、與專業人士交談

如果認為自己無法應對生活中的壓力,請諮詢醫生。與專業人士交談將是你可以為你和未出生的嬰兒做的最好的事情。

延伸閱讀:母乳餵養提供寶寶所需維生素

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/Kix21W

分類:孕婦須知 標籤:懷孕壓力, 胎兒成長

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