31 3 月 健康美容：女性必喝綠茶六大原因
導讀：綠茶的健康益處很多，尤其是減肥和抗老化，是大部分女性都非常重視的。此外，飲用綠茶還可以促進皮膚健康、對抗癌症、預防心血管疾病，所以可以放心飲用。不過孕婦、幼兒、哺乳媽媽最好避免喝太多。
一、女性必喝綠茶六大原因
1、咖啡因比較少
與咖啡和紅茶相比，綠茶的咖啡因含量少很多。咖啡因攝入太多有許多缺點，如影響睡眠。相對來說，綠茶健康的多。減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓，進而擁有好心情。
2、有益心臟健康
綠茶可以清除動脈中積聚的膽固醇，進而改善心臟肌肉的血液循環。這有助於防止心血管疾病，及其他心臟相關問題。
綠茶可以減肥、抗老化。
3、改善新陳代謝
綠茶可以燃燒脂肪，進而讓身材更好。如果妳打算消去腹部的脂肪，綠茶是最適合的飲料。咖啡因是一種興奮劑，所以可以更快燃燒卡路里，並控制妳的血糖水平。
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4、幫助對抗癌症
根據研究，綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結腸直腸癌的物質，也就是兒茶素。根據研究，綠茶含有比其他茶類多3倍的兒茶素，而且還可以增強免疫系統。
5、皮膚更加健康
綠茶可以保護皮膚對抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷，因為它含有抗氧化劑。綠茶會破壞損傷皮膚的自由基，並與健康細胞反應以減少衰老。
6、可以鎮定神經
泡茶的過程和使用香氛像是一種療法，可以幫助放鬆心靈，讓妳像在水療中心一樣，放鬆、平靜，穩定妳的情緒。
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二、飲用綠茶應注意事項
1、某些人要避免
雖然綠茶的咖啡因很少，但飲用太多還是會出現咖啡因的副作用。因此，孕婦、兒童、哺乳女性最好減少或是避免飲用，以防止副作用。
2、避免空腹飲用
空腹喝茶會磨損胃壁、稀釋胃液，出現胃痛、心悸、頭暈、乏力等的症狀。因此，最好避免空腹飲用，以避免消化問題。
3、第一泡不要喝
經常泡茶的人一定知道，茶葉的第一泡不要飲用。這是因為第一泡可能會含有茶葉中的雜質、灰塵、農藥等，所以最好丟棄。
4、最好不要加糖
綠茶雖然有許多的健康益處，但如果加糖飲用，反而對身體有不良影響，導致肥胖。因此，最好不要加糖飲用。
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