很多孕婦在分娩時都會非常緊張和害怕，像是擔心疼痛、剖腹開刀、會陰撕裂等。雖然這有的沒辦法避免，但妳還是可以諮詢醫生的建議，或是尋求家人支持來幫助自己消除壓力和恐懼，畢竟太多壓力有害健康。
一、準媽媽生產時會有的恐懼
1、害怕太過疼痛
這是媽媽們最明顯的關注。妳可以透過呼吸練習或替代放鬆的方式，如拉梅茲呼吸法。這些方式可以幫助放鬆妳的精神，減少緊張。
2、害怕會剖腹產
大部分的女性都希望可以採用自然產，而不是剖腹產，因為自然產的風險性比較小，還可以提高寶寶的免疫力。妳可以事先和醫生溝通，除非緊急情況，否則以自然產為主。
3、尖叫的太大聲
雖然這不算什麼大的問題，但確實有女性擔心自己在分娩的時候，不小心叫得太大聲。基本上，孕婦根本不需要容忍，因為所有的醫療團隊都已經習以為常，不會笑妳。
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4、害怕嚴重撕裂
生產時如果沒有正確用力，有可能會導會陰嚴重的撕裂傷。因此，當妳嘗試推動寶寶的時候，試著控制力道和改變姿勢，可以幫助避免撕裂。
5、擔心出生缺陷
即使平時的產前檢查可以讓妳知道寶寶的生長發育是否健康正常，但多數的媽媽還是會擔心寶寶有天生的缺陷存在。但基本上，只要平時產檢和篩檢都正常，寶寶就不可能會有缺陷。
二、如何克服生產的恐懼？
1、避免接收渲染
很多電視節目或是朋友可能會傳遞許多分娩的可怕和嚴重性，這可能會加深妳的恐懼，讓妳更加的緊張和害怕。因此，關掉這些節目，不要聽朋友的經驗，妳可能會好過些。
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2、協求專家協助
妳可以針對妳擔心的部分，諮詢醫生。醫生會給妳專業的建議，並提供妳解決的方式。獲得更多知識和技巧可以幫助降低妳的恐懼感。
3、尋找放鬆方式
妳可以找一些可以幫助妳放鬆的方式，像是運動、閱讀、泡澡。透過這些方式，降低妳的壓力，讓妳感覺愉悅，精神放鬆。
4、尋求家人支持
擁有精神上的支持可以讓妳更有力量去面對分娩的恐懼。因此，妳可以尋求伴侶或是家人的精神支持，幫助妳渡過生產的過程。
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