02 11 月 女性愛美須知 吃巧克力可以變年輕
導讀：愛美的妳可能不知道，巧克力不僅只是好吃，它還能讓妳看起來更年輕。黑巧克力中含有大量的抗氧化劑、礦物質，可以抗氧化、降低血壓、預防糖尿病，甚至還能提升大腦健康，預防腦性疾病，如老年癡呆症。
一、食用黑巧克力的健康好處
1、有健康礦物質
黑巧克力中有大量的鎂、銅、錳、鐵，都是可以幫助身體處於最佳狀態運行的關鍵礦物質。妳的神經、免疫、循環和骨骼都是些由礦物質所支持的重要系統。
2、強大抗氧化劑
抗氧化劑可以保護身體免受自由基的傷害。我們每天都暴露在環境汙染物、藥物和體內天然過程的自由基中，黑巧克力中的黃酮類化合物和黃酮醇，都是強大的抗氧化劑，可以讓妳年輕。
黑巧克力可以讓妳看起來更年輕。
3、幫助降低血壓
有研究顯示，黑巧克力可以幫助降低血壓。高血壓未經處理會導致心臟病發作、中風和其他健康問題。黑巧克力中的酚被認為是增加這個助益的原因。
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4、有助治療咳嗽
可可鹼是可以治療咳嗽的化合物。事實上，它抑制了造成咳嗽衝動的神經活動。可可鹼還被用來研發新的咳嗽藥，取代麻醉性止咳藥。
5、可預防糖尿病
研究發現，黑巧克力可以短暫增加胰島素的敏感性，這可能有助於預防2型糖尿病，或是幫助已經受影響的人控制血糖。
6、改善大腦健康
有研究表明，黑巧克力有助於增加血流量到大腦，幫助大腦正常運作，預防或治療腦部疾病，如老年癡呆症。事實上，可可中的黃烷醇還可以改善輕度認知障礙患者的認知功能。
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二、其他讓自己年輕的方式
1、攝取健康食物
飲食不均衡、攝取高脂肪、高糖份食物，都會影響妳的健康，造成細胞老化，也會讓妳看起來比實際年齡更大。
2、規律運動習慣
運動可以增加血液循環、提高細胞的含氧量。所以，也因為這樣，可以讓妳看起來氣色更好，感覺更加的年輕。
3、適當美容保養
不是要妳花很多錢買頂級的保養品來保養皮膚，但是，適當的使用保養品確實有它的功效。妳可以選擇適合妳皮膚的產品，洗臉後使用。
4、獲得足夠睡眠
睡眠不足可能會導致妳的皮膚加速老化。因此，確保自己每天獲得足夠的睡眠，以防止皮膚提早老化。
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