06 10 月 愛吃巧克力？改吃黑巧克力更健康
導讀：妳喜歡吃巧克力嗎？如果怕攝入太多熱量，導致體重增加，最好改吃黑巧克力。黑巧克力除了沒有熱量之外，還能保護心臟健康、防止細胞老化、幫助減肥。妳只要每天攝取一點點，就能幫助保持身體的健康。
一、食用黑巧克力的健康好處
1、促進細胞年輕
巧克力可以防止自由基形成、細胞老化，因為它含有豐富的抗氧化劑。它的類黃酮可以促進細胞的年輕，所以很常被應用在面膜和身體產品上。
2、可以提供能量
巧克力是高刺激性的食物，所以可以提供身體能量，幫助我們保持清醒，更專注於日常活動中。這也是為什麼不建議在睡前吃巧克力的緣故。
黑巧克力有益身體健康。
3、可以保護心臟
也因為它的抗氧化劑含量，所以巧克力可以保護心臟、保持健康。另一方面，巧克力含有大麻素，可以提升我們的情緒，有助於減少抑鬱症的機率。
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4、天然的止痛藥
巧克力會促使大腦增加血清素的產生。血清素除了可以讓我們更快樂之外，它也能對付焦慮、壓力和壞情緒，因為它是天然的止痛劑。
5、幫助減去重量
如果妳在吃飯的前後吃一點黑巧克力，可以幫助抑制胰島素飆升。胰島素升高會讓身體無法有效燃燒熱量，導致無法減重。
二、如何正確食用巧克力？
1、避免牛奶成分
避免食用牛奶巧克力，以及含有高脂肪的巧克力，因為它們不像黑巧克力一樣，具有同樣的健康益處，所以對妳的健康沒有幫助。
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2、選擇黑巧克力
選擇黑巧克力食用，因為這種巧克力才對妳的健康真的有益處。如果妳想要自己製作，可以使用可可脂和可可粉混合調製。
3、可以諮詢醫生
擁有健康身體，並且有健康體重和身體活動的人，可以在日常飲食中自由的食用巧克力。但對於有疾病的人，如肥胖和糖尿病，最好諮詢醫生巧克力的攝入量。
4、避免過量攝取
雖然巧克力對身體健康有很多好處，但是攝取過量還是有害的。所以，妳可以每天只吃一小部分，而不是食用一整條巧克力棒。
5、懂得適時停止
如果妳因為經常食用巧克力而出現了不良的影響，如疾病或是疼痛，最好立即停止，並且諮詢醫生相關的病症。
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