產後身體恢復 充滿許多疼痛不適

導讀：剛生產完的媽媽，雖然剛卸貨，但實際上還會有很多的不舒服，向是會陰疼痛，或是剖腹傷口疼痛、背痛、惡露出血等。因此，妳應該要減少移動，並經常使用冰敷來舒緩疼痛，才能幫助自己應付分娩後的痛楚。

一、產後身體的許多疼痛不適

1、睡覺時候流汗

如果妳在分娩後的夜晚大量流汗，這是因為妳的身體正處於調整荷爾蒙的過程。出汗是身體擺脫懷孕儲存過多液體的方式。

2、身體會有疼痛

如果妳在分娩時有麻醉，那麼妳將會常有一個背痛。妳也會無法忽視腹痛，肋骨感覺不再原本的位置。在分娩所有的液體排出之前，妳會精力耗盡幾天，直到妳完全恢復。

產後身體還會有很多不適。

3、腹部感覺抽筋

妳的子宮會開始收縮到原本的大小，所以妳會感覺到或大或小，像月經來潮一樣的抽筋，而且會在哺乳期更擴大。大多數的抽筋會一週左右後消退。

4、妳有陰部出血

如果妳沒有預警，妳會被出血困擾。生產後妳大約會出血4週左右。妳可能還會覺得哺乳期增加流量，因為哺乳會誘發子宮收縮。

延伸閱讀：分娩須知：剖腹產後應注意哪些事情？

5、妳的乳房變大

妳的乳腺正在活躍，所以妳的乳房會變大。此外，如果妳沒有排空乳房，還會腫脹。妳應該要確保寶寶吸吮得很好，也可以使用擠奶器將母乳儲存起來，並用冰袋來消除疼痛。

6、腹部疤痕搔癢

妳的剖腹產傷口會疼痛幾個星期，然後開始結痂。當它癒合時，妳會覺得該區域很癢，更糟的是，妳無法接觸到內層的傷口。妳還會感覺切口區域有些麻木。

7、陰道感覺疼痛

因為妳的陰道也經歷了很多，妳將會有腫脹、疼痛和刺痛。縫合處和腫脹會在10左右消退，但妳會覺得坐時很痛。妳可以定期冰敷來舒緩。

8、頭髮開始脫落

妳可能會發現妳的頭髮掉落的很誇張，但事實上，妳掉落的是懷孕期間增長的頭髮。大約3個月左右就會恢復正常。

延伸閱讀：產後哺乳第一天媽媽如何輕鬆應對？

9、可能會有便祕

生產後幾天妳的腸子蠕動會比較困難。如果妳是剖腹產，醫生可能會給妳栓劑。如果妳有會陰側切縫合，可能會加重妳的壓力，加上器官平靜下來，所以很容易便祕。

二、如何舒緩生產後的疼痛？

1、盡量減少活動

移動可能會加劇妳的疼痛，所以為了避免疼痛，妳應該要減少一切活動，盡量待在床上休息，除了餵養寶寶的時候。

2、冰敷疼痛區域

如果妳的傷口真的很疼痛，妳可以使用冰敷暫時舒緩疼痛。但是記住要不斷地休息，不要冰敷太長的時間。

3、可考慮止痛藥

妳可以詢問醫生是否可以服用一些止痛藥，幫助妳舒緩不適。醫生會根據妳的身體狀況，以及哺乳的情況，給予適合的藥物。

延伸閱讀：媽媽分娩痛？哪些疼痛比生小孩還痛？

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/FBBGxU