保母傳授密技如何避免幼兒挑食？

27 4 月保母傳授密技如何避免幼兒挑食？

發表於 21:46時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：面對孩子挑食，很多的媽媽都傷透腦筋。但有時候妳會發現，幼兒在保母家或是幼兒園中，總是吃得比較順利，這是因為她們都花了很多的心力來準備餐點。像是準備有圖案的蔬菜，或是讓孩子參與製作等等。

挑食很容易發生在斷奶或是學步的幼兒階段。所以這值得妳花多一點時間來讓孩子的餐點看起來吸引人。妳可以將孩子的餐點上畫製笑臉，或是將紅蘿蔔切成星星的圖案，增加吸引力。

幼兒很喜歡幫助製作食物。不過不用緊張，妳可以找一些簡單的事情讓他幫忙，像是攪拌麵粉，或是將肉排放進漢堡中，這能提高他們的用餐樂趣。

幼兒很容易挑食不吃。

要鼓勵孩子吃東西最好的方式就是和他一起吃。如果他們看到妳緊張的在椅子旁邊徘徊，自己卻不吃，這樣不會創建用餐的樂趣。如果他們看到妳吃的很滿足，有可能就會仿效妳。

如果孩子拒絕妳準備的食物，不要表現出妳的沮喪和不悅，因為幼兒很容易感受到妳的情緒。有時候孩子只是因為不餓而不想吃，妳可以留至稍晚他肚子餓時再給他。

幼兒有時候不會第一次就接受新食物，甚至是第5次、第10次。所以妳需要多嘗試，讓孩子可以習慣和適應看到這項食物，也許某天他就會拿起來嚐試。

有時候孩子不想吃只是因為他肚子不呃，所以為了避免這個問題，妳應該減少兩餐間的點心量，甚至是不提供。飢餓的幼兒自然比較容易接受各種食物。

不要說小孩，即使是大人看到滿滿的食物，也會覺得不想吃了。所以妳應該準備少量的食物即可，如果孩子吃完還想要再吃，妳再提供一些給他。

大部分的飲料都含有糖分，即使是果汁。幼兒飲用飲料後很容易會覺得不餓，自然會對食物不感興趣，就算是他最喜歡的食物，他也可能會拒絕食用。

有時候食用一些微酸的食物可以刺激食慾，像是番茄、蔓越莓、檸檬等。妳可以將這些食材加在餐點中，提高幼兒的食慾。

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