導讀：爸媽都有遇過孩子挑食，或是不吃飯的情況，大部分是因為幼兒點心吃太多，導致肚子不餓，或是單純不喜歡食物的味道。因此，妳可以讓孩子一起參與製作餐點，並且嘗試多種變化，可以提高幼兒嘗試的意願。
一、如何讓幼兒健康的用餐？
1、規律用餐時間
幼兒會因為有固定的常規和可預期的事情而成長茁壯。孩子會因為知道該做什麼事情而生活的更輕鬆和容易。
2、選擇以及參與
讓孩子選擇他們想要的，他們會覺得自己有權力，因此比較不會拒絕妳提供的食物。此外，讓孩子參與製作，洗水果、傳遞花生醬等簡單的事情就可以滿足他們的成就感，讓他們吃光食物。
3、只能提供一餐
如果孩子不喜歡妳提供的餐點，那麼他應該知道這是唯一的一餐，妳不會理會他的飢餓。如果孩子知道妳會給他其它的選擇，那麼他會一次次的挑剔妳的食物。
4、限制小吃點心
雖然妳的孩子很容易在兩餐之間飢餓，但是妳應該要限制他的點心攝入量。因為肚子不餓的幼兒只會更加的挑食，更加的不願意吃飯。
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5、製造用餐樂趣
如果用餐時間妳可以創造一個全家歡聚的時光，可以提高親子的感情連結，了解妳的孩子之外，還可以讓幼兒更喜歡吃飯的時間。
6、不斷引進食物
有時候孩子很善變，同樣的東西可能今天喜歡明天又不喜歡。所以即使連續的拒絕，也不代表孩子沒有接受的一天。妳可以不斷的嘗試，直到孩子接受為止。
7、只提供一部份
有時候食物太多會讓孩子感覺沒有食慾，所以妳可以先提供一點點的餐點，等到孩子吃完再重新供應新份量的食物。
8、利用新奇方式
妳可以嘗試一些新奇、有趣的方式，讓孩子覺得用餐很有樂趣。像是在白飯上劃個笑臉、蔬菜切成心形等等。
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