幼兒容易挑食媽媽如何聰明應對？

12 2 月幼兒容易挑食媽媽如何聰明應對？

發表於 21:14時間在育兒須知, 親子教養發文者蔣莉蓁

導讀：挑食是很多兒童常見的問題，這也讓許多的媽媽傷透腦筋。但基本上，妳只要了解孩子的想法，就能輕易的解決。妳可以讓幼兒計畫菜單，或是將食材味道隱藏起來，這些簡單的方式就能輕鬆的解決孩子的挑食。

不論妳怎麼吼叫或是生氣，也無法改變孩子的習慣。其實成人也會挑食，所以孩子難免也會，只要他不是只吃垃圾食物就好。妳應該要備用一些蔬菜、水果來讓孩子替換食用。

每週一次，讓孩子決定他的三餐要吃什麼。透過這樣的方式，孩子會期待他們的規劃，而且只要幾週，他們就會開始添加其他的健康食物。

挑食是很多幼兒常見的問題。

把孩子不喜歡的食物成分隱藏起來。比如妳可以利用蔬菜來熬煮肉汁，藉此隱藏那些孩子不喜歡的食材，讓幼兒可以吸收他們的營養。

吃點心或是一直吃零食都可能會導致孩子拒絕正常的膳食。如果孩子不餓，一定會不想吃東西。所以妳應該要培養孩子固定的用餐時間，這樣可以避免孩子因為飢餓在兩餐間吃點心。

當孩子飢餓的時候，不論妳提供他們什麼食物，他們都會非常樂意接受。所以妳可以趁孩子餓的時候，給他一些健康的點心，像是水果和麥片。

這是孩子挑食的最主要原因。有時候幼兒會因為吃了太多的點心或是零時，造成正餐時間不餓，自然就會不想吃或是挑著吃。

妳的孩子有可能因為討厭某些食物的味道，導致他挑食不願意吃，尤其是蔬菜類的食物。青椒、苦瓜、茄子等都是許多兒童討厭的食物。

有些幼兒比較不注重飲食，所以他們寧願選擇做其他的事情，而不是吃東西，像是玩玩具或是看書，並且在用餐的時候，隨便吃吃。

如果妳本身就是一個挑食的人，妳的孩子當然就會仿效妳，對食物特別的挑剔。尤其是妳不愛吃的，很自然就不會準備給孩子吃，所以就會造成孩子挑食。

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。