女性健康須知 應避免危害乳房行為

導讀：乳房是女性美麗的象徵之一，它的健康很重要。愛美的女性應該要避免一些會危害胸部的行為，像是趴著睡覺、穿著變型內衣、穿胸罩睡覺等等，這些行為有可能傷害乳房，導致疾病，像是乳房下垂、乳腺癌。

一、會危害乳房的危險行為

1、經常趴著睡覺

如果妳長時間趴著睡覺，可能會改變乳房的形狀。根據一項研究，當乳房被壓制在床墊幾個小時，隨著時間的推移，乳房的韌帶會不斷被拉伸。

2、穿著變形胸罩

經過多次的洗滌，內衣的彈性會變得鬆鬆的。根據研究表示，穿著變形的內衣會導致乳腺、頸部和背部疼痛。所以如果妳的內衣肩帶或罩杯已經下垂，是時候要丟棄了。

趴著睡容易導致乳房變形。

3、刮除乳頭毛髮

雖然刮掉乳頭的毛髮很有誘惑力，但是不要使用剃刀在妳敏感的皮膚上，因為這樣很容易會導致感染，引起發炎。

4、穿著不合內衣

永遠不要穿著不正確的內衣尺寸，因為這樣會傷害妳的胸部，不論是太大或太小。如果妳穿著太緊的內衣，胸罩會壓迫妳的胸膛，讓妳覺得不舒服。

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5、刺穿妳的乳頭

不要刺穿妳的乳頭，因為這樣很容易導致感染、出血、神經損傷、乳頭囊腫等過敏反應。根據一項研究表示，刺穿乳頭還可能感染B肝或C肝。

6、輕拉妳的乳頭

有些女性在懷孕期間乳頭會凹陷。根據一項研究發現，如果孕婦在懷孕期間將凹陷的乳頭輕拉出來，會導致突然的疼痛和身體有奇異的感覺。

7、穿著胸罩睡覺

穿著內衣睡覺可能會減少血液流動和淋巴引流，引起不適，甚至是水分滯留體內。因此，絕對不要穿著內衣睡覺。

8、嘗試乳房紋身

紋身的油墨中可能含有有毒元素，會損害妳的乳房，導致皮膚癌。如果紋身的設備被感染者的血液汙染，會傳送血源性病毒的風險，如愛滋病、B肝、C肝。

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9、忽視乳房腫塊

如果在妳的乳房一側或兩側發現硬塊，那麼妳應該進行乳房X光檢查。此外，如果妳發現乳頭流血或是有帶血跡的分泌物，妳應該立即就醫檢查。

10、乳房有植入物

如果妳不滿意乳房的大小，因此植入一些填充物，妳應該要先考慮一下。因為乳房植入物可能會有感染、過敏，甚至癌症的影響。

二、如何做好乳房護理工作

1、內衣穿著正確

穿著正確尺寸的內衣，並且肩帶、背帶位置要調整好。平時回到家後最好就脫去內衣，讓胸部透氣。內衣最好3個月更換一次。

2、經常按摩乳房

平時多按摩乳房，除了可以讓血液循環之外，可避免乳腺阻塞，還可自我檢測是否有硬塊，及早發現及早治療。

3、定期乳房檢查

有些硬塊可能在妳按摩時也感覺不出來，因此定期乳房檢查很重要，尤其是過30歲的女性，40歲以上的女性更應該每年檢查一次。

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