準媽媽懷孕健康 避免引起早產因素

導讀：想要健康的渡過9個多月的妊娠生活，除了要注意飲食營養、運動和生活方式之外，還要避免一切可能會引起早產的因素，像是高齡產婦、貧血、吃垃圾食物和飲酒等等。避免這些危險因素才能確保胎兒的健康。

一、早產常見的原因有哪些

1、懷孕間距太短

兩次懷孕的健康間距至少是18個月。妳的身體，尤其是子宮，需要時間來恢復。太快懷孕會增加早產的機會。

2、因為試管嬰兒

隨著生育問題的增加，很多人嘗試試管嬰兒，但是試管嬰兒容易造成多胞胎，對媽媽及胎兒健康都不好。多胞胎無法在子宮內獲得足夠的營養，因此妨礙了免疫力。

孕婦要小心早產。

3、懷孕年齡過大

適當的懷孕年齡是22~30歲之間，如果女性懷孕年齡太晚，很容易導致早產。這是因為隨著年齡的增長，妳的身體歷經荷爾蒙變化會導致早產或其他併發症的發生。

4、營養不合標準

飲食影響了一個女性的生活。當一個女孩出生後，接受了正確的飲食餵養，那麼當她到達懷孕的年齡時，就不會有缺乏適當營養的健康併發症。身體不強壯健康，自然無法維持妊娠。

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5、貧血以及增重

大約有60~70%的孕婦有貧血。當連同懷孕體重增加，有40%的機率會有嬰兒低出生體重。因此，監控體重和補充營養是很重要的。

6、誘導排卵藥物

誘導排卵的藥物可以增加卵子的釋放數量，造成多胞胎妊娠，這也是高風險的妊娠。其中之一的風險就是早產。

7、太高壓力水平

當妳感覺有壓力，壓力荷爾蒙皮質醇會增加，這會觸發媽媽的飢餓感。但是胎盤運送營養的能力反而降低，導致嬰兒低出生體重，減緩胎兒發育，引發早產風險。

8、上夜班的孕婦

如果妳是上夜班，尤其是業務外包流程，這會導到妳的生理時鐘轉變。這也會導致荷爾蒙變化，當連同壓力時，就會增加早產的機會。

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9、孕婦是早產兒

如果妳自己本身是早產兒，那麼妳的胎兒早產的機率也很高。要降低風險的唯一方式就是從一懷孕就攝取健康的飲食，並且定期產檢。

二、和飲食有關的引起早產因素

1、攝取垃圾食物

就像吃健康營養的食物可以幫助妳保持健康，吃垃圾食物和加工食品會增加妳妊娠併發症的機會。因為它們富載脂肪、精製糖和鹽，會剝奪妳的必需營養，造成高血壓、糖尿病、早產等風險。

2、懷孕飲用酒精

如果妳懷孕了，應該要停止飲用酒精，因為它會妨礙胎兒發育，導致早產。當妳飲用酒精時，它會透過胎盤傳給胎兒，阻礙寶寶還在發育階段的各器官功能運作。

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