寶寶體質調整 飲食營養提升智力

導讀：家長如果希望小孩子頭好壯壯，依據嬰幼兒其身體性質的不同，搭配適合的餵養食品，特別是有益於大腦的食物。因為健腦食材為建構堅韌且耐疲累的腦神經營養內容。一起來了解，健腦食物的優點與調配方式吧！

一、正確營養提升寶寶智能

1、避免加工食品

由於加工食物會破壞食物裡面所含的有效成分，甚至降低了營養價值；且食品添加劑裡頭，通常加了不少的化學物質，像是人造色素、香料等等，其可能引起不良反應，傷害腦部細胞、擾亂注意力。

2、杜絕重金屬物

重金屬物質鉛類，對人體有害程度相當高。孩子對鉛毒相當敏感，且吸收率有約50％，相當嚇人。孩子的大腦與神經系統發育未成熟完備，很容易遭受鉛毒的危害，嚴重會影響到智力的發展。

3、開展智力重點

安全又合理的營養，對小朋友智商提升的功用比較明顯。所以補充適當營養，多食用健腦的相關食物，也為發育寶寶智商能力的重要關鍵。

嬰幼兒可以藉由飲食改善體質。

4、學習能力提高

於日常生活裡，小孩若堅持長期吃營養食品，不但大腦的神經結構以及作用能夠改善，而且智商指數與學習效率也會相對得到提升。

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二、小孩體質搭配適當飲食

1、明白寶寶情況

家長在幫寶寶挑選腦食物食，要了解寶寶的身體實際狀況，才能夠有目的、有針對性的對症下藥進食，如此一來，使用產品才可以收到良好的功效。

2、臉色不佳嗜睡

假若孩子的氣色蒼白、頹喪不振、目光滯板、手腳冰冷、反應遲鈍、體形乾瘦矮小、頻嗜睡沒精神，這樣應該要讓孩子多吃健脾開胃與安神益腦的食品。

溫馨提醒：像是蜂蜜、蘋果、核桃、紅棗、花生、魚蝦、山藥等等食材。

3、消化差大小便

若是寶寶樣子肥胖、無精打采、大小便紅短、腹部腫脹消化力不佳、下肢略微水腫，甚至只要動作一下就感到累等等，於此些狀況之下，孩子應該多吃些去濕熱脾以及除積消瘀的食品。

溫馨提醒：像是紅豆、山楂、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋蔥等等食物皆可。

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4、膚黑語言力差

如果小朋友屬於肥嫩浮腫、膚黑粗糙、小便紅短、漏尿易受驚、反應力不佳、講話含糊不清等等，就要多讓寶寶食用一些助腎益陽、活血健腦的食物類型。

溫馨提醒：像是核桃、山楂、動物肝臟、山藥、黑芝麻、黑豆、栗子、紫菜等等食材。

5、汗多易有病態

假如小孩子常精神萎靡衰弱，汗流不停，又容易受涼感冒與生病，就應經多挑選可以強健體質、補陽裨氣、醒腦助循環的食物。

溫馨提醒：像是荔枝、蘿蔔、芝麻、桃仁、牛奶、雞肉、魚類、蛋品、豆製品等等食材。

6、根據身體狀況

值得注意的是，因為小朋友的身體質量都不一樣，因此家長應該要根據小孩本身的現況，提供不同的食物，唯有如此才能幫助身體營養的均衡、腦部發育開展與身體的健康狀態。

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