穿高跟鞋有學問 這樣穿腳不痛

導讀:女人的鞋櫃裡都會放個幾雙的高跟鞋,穿上高跟鞋除了讓人看起來更精神,身材也會更顯高挑。但是,長期穿高跟鞋有害健康,女性對於高跟鞋的高度選擇,怎樣穿腳才不會痛。以下文章愛美的你,我們一起來了解。

穿高跟鞋學問

穿高跟鞋有學問女性知多少

穿高跟鞋的好處

❤ 經常穿高跟鞋的女士,走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正。

❤ 即便是脫下高跟鞋,走起路來相對都感覺比較有風度。

❤ 而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有贅肉,修長而美麗。

❤ 這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實都是辛苦。

❤ 穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了體型,而且還可以減去腿部多餘脂肪,防止腿部多餘脂肪的再生。

穿高跟鞋保養腸胃

❤ 對於一些腸胃不好的女性,這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。

❤ 這是因為足底有很多穴位區,而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,鞋跟在3厘米左右,恰好使得受力點控制在前腳掌內側,腳部重心向前腳掌傾斜,走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用。

❤ 因此常穿坡跟鞋,能夠在一定程度上保養腸胃,緩解胃部的不適,腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。

瞧瞧你的高跟鞋有多高?

1、4-6厘米的高跟鞋

❤ 據調查,穿4-6厘米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心陳代謝速度,讓那個你的小腹平坦、性感。

❤ 但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大,產生酸痛感,可以在睡覺的時候換張軟點的床墊,減少背部壓力。

2、6-8厘米的高跟鞋

❤ 當鞋根的高度上升到6-8厘米,走路時,你的身體重心會自然的上移,如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,

❤ 健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣會增加脖子的壓力。

提醒:可以在穿著2小時高跟鞋後把鞋子脫掉,讓雙腳休息15分鐘,並在腳掌前1/3處的湧泉穴進行中度按摩,舒緩腳部壓力。

3、8厘米以上的高跟鞋

❤ 然而到了八厘米以上之後,長穿尖跟高跟鞋,會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機的可能性會大大增加,如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1- 2次健康專家推薦的手指練習操,幫助提高小腦神經細胞的專著程度,擁有較高的平衡能力。

提醒:當穿8厘米高的高跟鞋時,走路時的身體重心會不斷的上移,醫學專家研究過,長期穿著8厘米以上高度高跟鞋的女性,經常會有神經性的頭疼,眼疼,視網膜壓力比平常高25%。

❤ 可以通過多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充足的營養,避免的大強度工作後,視力會突然的下降。

怎樣穿高跟鞋腳才不會痛

1、盡可能與你足型相符

❤ 很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。

❤ 在鞋綁的內側應該預留足夠的空間,高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。

❤ 增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,矯正足痛的原因。

2、新鞋磨腳時,報紙來幫忙

❤ 拿張報紙,捏成一團用捏好的報紙,沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,然後再拿張乾的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然後把鞋子密封在一個塑料袋裡,過夜,就萬事大吉了。

3、鞋內底面緩衝墊

❤ 全鞋內底面都應該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話,應該在蹠骨的位置放矽樹脂的鞋墊。

❤ 這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,承擔的工作是提供良好的緩衝,吸收地面對足底的震盪衝擊力,可作為足底脂肪丟失的替代物。

4、關注高跟鞋傾斜的角度

❤ 斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過渡的斜坡的陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的足痛。

5、用熱水泡腳熱敷

❤ 高跟鞋穿了一整天,即使再有經驗的人疼痛都是在所難免,這時候回到家,換上平底鞋,用熱水泡泡腳,促進腳周圍的血液循環,很好地緩解疼痛。泡的時間不必太長,15分鐘就可。

6、穿露趾的高跟鞋

❤ 可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生,借助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。與此同時,請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

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文章來源:時尚美容 行業百科 健康保健 北方網

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