告別大餅臉?瘦臉方法全攻略

導讀:身材的比例可以透過衣服修飾,可是臉型卻無法掩飾。臉上的骨胳架構即臉型我們無法改變,但是臉上的肉肉我們是可以消滅的,造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。愛美的妳一起來了解。

瘦臉方法

女性瘦臉有妙招

瘦臉六大注意事項:

一:戒辛辣+禁零食。

◆ 想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話,要盡可能避免又辣又鹹的食物,零食更要禁止。

二:嚼口香糖不利於瘦臉。

◆ 咀嚼對肌肉的鍛煉是在適度的情況下可以刺激它正常發育,如果過度刺激的話它就會發育過度了,

◆ 兩邊的咀嚼肌都大起來等於說就像痄腮一樣都大起來,就起不到美容的作用了,可能還會讓你的臉變的更大,所以愛美的妹妹們要小心哦。

三:遠離耐嚼食物+吃飯左右換著嚼。

◆ 不要吃可以另下巴肌肉發達的食物,如口香糖、魷魚絲等。吃飯時,盡量左右換著嚼,以防一邊的肌肉過於發達。

四:睡前2小時內不可飲水。

◆ 倘若睡前喝水太多,第二天起床就會臉部和眼睛浮腫。為了避免這樣的情況發生,睡前2小時內應當停止水分的攝入,倘若真的嘴幹,就用棉籤蘸一些水塗抹在唇部緩解乾渴,否則,隔天起床後看到浮腫的圓臉,你一定會後悔。

五:躺在床上看電視,雙下巴臉腫沒商量。

◆ 為了貪圖舒適,懶懶地往床上一躺看書看電視,臉部受到擠壓久而久之就會冒出雙下巴,造成鬆弛,令臉部更容易浮腫,再怎麼去補救也得不償失了。

六:保持正確的睡態姿。

◆ 睡眠不足,身體疲憊都能造成臉部浮腫,所以要盡可能的保持充足的睡眠和休息。盡量不要躺著或臥著看書看報,更不要趴著睡覺。

日常生活瘦臉九大方法:

◆ 而在日常生活中,好多小細節只要我們稍加註意,也能達到瘦臉的效果,還免去了手術的痛苦和費用。

1:臉部表情。

◆ 表情之於臉孔有如符號之於文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號。

◆ 因此,更加要仔細訓練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,更顯得自己臉小喔!

2:唱歌放鬆。 

◆ 口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環,還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

3:手掌穴位刺激。 

◆ 手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最。

◆ 因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

4:矯正呼吸習慣。

◆ 呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。

5:吃飯咀嚼要慢。 

◆ 多咀嚼,而且用一邊牙嚼,既促進消化,又能促使臉部肌肉運動有瘦臉之功效,幫助胃的消化,降低食慾可以減肥,因為一個人咀嚼次數達到100次以上,那麼你就沒什麼吃飯的慾望了。

6:平時多喝茶。

◆ 平時多喝普洱、烏龍茶等發酵茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝,可有效去除水腫臉。

7:低熱量的膳食。

◆ 多攝入富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物、冬瓜、青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、蘋果等蔬果,多吃粗纖維的莖葉類蔬菜,以促進血液循環,另外魚、雞肉都行!

8:彈珠按摩。 

◆ 用一顆彈珠,在臉上想瘦的地方滾動,堅持5分鐘左右!滾好以後會有熱熱的感覺,這是臉部血液循環、脂肪在燃燒的效果。建議最好把彈珠用肥皂洗乾淨再用。

9:面膜+按摩。

◆ 化妝前15-20分左右必做的保濕過程-做一個集中保濕的面膜。做完面膜後,再按摩眼、耳、脖子周圍的穴位來疏通血液,消除浮腫。

◆ 以上就是關於最有效的瘦臉方法有哪些的介紹。不用羨慕別人漂亮的臉型和小巧的臉蛋,因為你也可以。只要長期堅持下來,你也可以瘦出漂亮小臉蛋。

文章來源:飲食健康、愛美網、女性網、時尚美女、媽媽育兒

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