30 4 月 臉部浮腫的預防消除十守則
導讀：不少MM經常第二天早上起來發現臉部腫腫的，相當苦惱。那麼如何預防及有效去除臉部浮腫呢？別著急，小編教您幾招預防和去除臉部浮腫的方法。
預防面部浮腫
守則一： 睡前三小時不要喝過多的水
臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差，無法及時排出體內多餘廢水，水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。
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守則二：少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今夭吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
守則三：多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
守則四：勤泡澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
守則五：堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
臉部浮腫正確應對
守則六：鹽水敷眼
1) 在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
2) 這樣是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
3) 要注意的是:熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
守則七：冷熱交替敷臉
1) 先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。
2) 熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
3) 此外熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
守則八：高枕頭&黑咖啡
1) 睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚於面部或眼部。起床後喝杯黑咖啡，會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分，因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
2)如果喝咖啡會心悸的話，可以改喝優酪乳或溫牛奶，也可達到同樣的效果。
值得注意的是：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50～100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量.
守則九：喝濃茶
1) 濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。
2) 吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫效果。
3) 此外，喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。
守則十：面部按摩
1) 因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
2) 首先在臉上塗抹如櫻桃大小的按摩膏，在以畫圈的方式按摩10次。
3) 下巴、鼻翼、鼻頭等處用指尖分別按摩5次。
4) 額頭的部分要用指尖按摩3次，注意按摩的時候是呈螺旋狀。
5) 手指順著下巴的下方道臉頰，由下至上按摩10次。
6) 最後，需在眼睛的下方揉三次，再太陽穴的地方停留按壓。
特別推薦：消除眼周浮腫的方法
用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反复3次，可快速消除眼部浮腫。
小編提醒：以上方法僅針身體正常，輕微的臉部浮腫情況，如果浮腫的特別厲害或你是孕婦或其它人群建議聽取醫囑。 資料來源：鳳凰網，東方虹，網易女人
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