寶寶拒絕零食 愛上吃飯10大要點

導讀:寶寶不愛吃飯,是每位家長都很頭痛的事,其中最難克服的是正餐以外的零食,如果能有效控制孩子對於零食的欲望,對於寶寶吃飯的習慣,及用餐的胃口,已經成功了一大半,如果你正為孩子不吃飯而苦擾,以下文章你要看。

寶寶吃飯

父母多用心,寶寶吃飯就有胃口

讓孩子拒絕零食的五重點:

1、家長以身作則不買不喝:

❤有的家長自己的喜歡吃零食,所以家裡總是準備了許多的零食,寶寶見到家長吃零食,也就自然跟著對零食感興趣。

❤所以,做為家長,要知道家長是孩子的第一位老師,所以家長的一舉一動都成為孩子模仿的對象。不要隨便購買零食,因為家中隨處可見的零食會引起孩子吃的慾望。

2、學會替換同類食品:

❤對於寶寶喜歡吃的一些零食,家長要想辦法替換成最健康。

❤寶寶吃的食物盡量自己做,挑選同類食品中最健康的品種。

❤比如用自己做的土豆泥代替炸薯條,用純酸奶代替果味酸奶,用純果汁、豆漿等代替果味飲料等。

❤孩子最好的飲品還是白開水,如果孩子不愛喝,可以在水中加些檸檬、柳丁等水果切片,或者自己現打果汁給孩子喝。此外還可以吃一些如紅棗、堅果、牛肉乾等相對健康的零食。

3、教育小孩吃零食的壞處:

❤如果家長一味地禁止孩子吃零食,只會引來孩子的排斥和叛逆心理。

❤所以家長不能一味的禁止,而是應該告訴孩子為什麼,讓孩子了解吃這些食物的壞處,讓孩子知道理由,才能從源頭上讓孩子主動不去吃這些食物。

4、不要拿零食利誘孩子:

❤有的家長知道自己的孩子喜歡吃零食,但是卻不吃飯,所以就時常用零食來引誘孩子吃飯,例如對孩子說“吃了飯就有零食吃”。

❤不要把零食當成鼓勵孩子的工具,父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯,久而久之,便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件,把吃零食當成獲得自己的“戰利品”。

5、固定的開飯時刻,減少正餐之外的食物:

❤盡量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,告誡孩子,如果餓可也不會再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。

❤雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物盡量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

讓孩子愛上吃飯五重點:

1、經常變換菜式:

❤在這裡並不是要求家長們每天做不同的菜;至少在寶寶的盤子裡飯和菜的排列要花點心思,比如,今天是番茄炒蛋,可以將蛋圍邊,番茄放在飯中間,做成花的樣式。

❤可以把玉米堆成月亮的樣子,胡蘿蔔泥盤成太陽的樣子,寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。

2、增加用餐的趣味性:

❤而吃飯的過程中還可以為吃飯增添趣味性,例如可以通過比賽的方法來刺激孩子吃飯,比一比看誰吃得快?

❤看誰盤子裡的豆豆少得快,別管這些招數有多老套、多幼稚,但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。

3、選擇孩子喜愛餐具:

❤讓寶貝自己選餐具。媽咪可以帶著大一些的寶貝去選購餐具,讓他置身於五彩斑斕的小碗、小勺的世界,讓寶貝熟悉他的新朋友。

❤而且,對於自己精挑細選的小碗,寶貝肯定會愛不釋手,這樣可以增加寶貝吃飯的興趣。經過愉快的引導和示範,不僅寶貝能乖乖地坐下吃飯,說不定還想自己動手呢。

4、提供適量的食物:

❤父母要為寶寶提供與他年齡相適應的食物,量不宜過多或過少。

❤餵飯時,要注意寶寶發出的信號,如果勺子放在寶寶嘴邊,而他卻把頭轉開,說明他可能已經吃飽了。通

❤常寶寶很小就會使用這種信號,譬如7個月左右的寶寶午餐時大約需要三大勺量的食物,如果再多給他一些,他便會轉頭不吃。

5、父母要成為榜樣:

❤在給寶寶餵飯時,父母也不能做其他無關的事,而要注視寶寶的眼睛。如果這時父母走神或是機械地把勺子裡的食物放到寶寶口中,那麼寶寶就會覺得吃飯是件沒有樂趣的事。

❤所以,父母要成為專注進食的榜樣。

資料來源:愛尚網 親子園網 99健康網 飲食健康網

相關文章:

寶寶吃零食家長的7大原則

孩子飲食習慣 從小培養4守則

孩子吃飯不專心 父母教育13招

寶寶不吃飯?讓孩子愛上吃飯

孩子教養小心過度溺愛的危害

寶寶偏食主要原因及危害

媽媽育兒百科 整理

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。