女性水腫不適 哪些秘方可加強排水?

導讀:水腫會導致身體感覺非常不舒服,甚至是影響行動。女性如果想要天然的消除水腫,可以飲用大麥檸檬汁、蔓越莓汁、茴香茶,或是吃大蒜、洋蔥等食物,它們都是天然的利尿劑,可以幫助身體排除多餘的水分。

一、可幫助消除水腫的秘方

1、大麥混檸檬汁

大麥是一種利尿劑,可以增加排尿來消除體內多餘的水分。將1/4杯未剝皮的大麥清洗乾淨,煮20分鐘後加入3、4匙檸檬汁,攪拌之後飲用。

2、補充含鉀食物

如果缺鉀是妳體重增加和水腫的原因,妳應該要補充含鉀的食物。鉀是器官、組織和細胞正常功能所需要的,它可以保持水和鈉的平衡,觸發腎臟從身體除去多餘的鹽和廢物。

水腫

久站不動容易引起水腫。

3、飲用蔓越莓汁

蔓越莓汁可以治療水腫,因為它是一種天然的利尿劑。它含有鈣、鎂、鉀和其他豐富的礦物質,可以保持體液水平的平衡。

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4、可飲用茴香茶

茴香含有茴香腦的化合物,除了是天然的利尿劑之外,還可以降低血壓,因而腎臟可以排出多餘的水和鈉,還可以幫助消化和減輕脹氣。

5、洋蔥以及大蒜

洋蔥和大蒜都有利尿的特性,也都具有許多健康的益處,經常食用對維持健康非常有幫助。不過這2種食物都容易引發口臭問題。

6、飲用巴西里水

巴西里是另一種天然的利尿劑,同時充滿鈣、複合維生素B、鐵和抗氧化劑。它有助於防止鈉和鉀的再吸收,除去體內多餘的水分。此外,它還能治療腎結石和泌尿道感染。

二、導致女性水腫的常見原因

1、因長時間站立

長時間站著是導致水腫的常見原因之一。因為長時間沒有移動,血液循環不良,因而導致身體水腫,尤其是雙腳。

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2、荷爾蒙的影響

荷爾蒙的波動有時候也會引起水腫症狀,像是懷孕期間和月經期間,都會因為荷爾蒙的變化而出現水腫。只要荷爾蒙水平平穩之後,水腫的症狀就會消失。

3、鹽分攝入太多

如果妳喜歡吃重口味的食物,這也非常容易引起水腫的症狀。鹽分攝入太多會導致多餘水分滯留體內,因而導致水腫。

4、缺乏某些營養

有時候缺乏維生素B1和蛋白質也會引起水腫的症狀。因此,妳也可以檢視自己的飲食內容,是否缺乏這2種營養素。

5、因為某些疾病

有些醫療疾病也會引起水腫,如腎臟問題、甲狀腺疾病、肺部疾病、肝臟疾病、高血壓和心臟問題。因此,如果妳出現其他的症狀,最好就醫檢查。

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