定期自我檢查乳房 預防乳腺癌

導讀:想要預防乳房疾病,定期檢查胸部是必要的。妳可以每個月進行乳房自我檢查,以幫助盡早發現異狀。妳應先觀察乳房的外觀,再利用雙手觸摸、按壓、移動來感受乳房組織,檢查是否有腫塊或是異常的地方。

一、如何自我檢查乳房?

1、使用鏡子觀看

站在鏡子前面,仔細的觀察妳的兩側乳房是否一樣。檢查是否有任何的紅疹或突起,皮膚有無變化等。接著舉起雙手,再檢查一次。

2、躺下用手觸摸

躺下來並在右肩膀後墊一個枕頭。使用左手仔細的感受右邊的乳房。檢查乳房到腋下的乳腺組織,看看是否有腫塊或異常。然後再換檢查左邊。

檢查乳房

每個月自我檢查乳房可預防乳腺癌。

3、下壓妳的乳房

使用輕、中、重的力道來下壓妳的乳房,感受它的狀態。輕壓時妳可能只會感覺到皮膚,中度力道時妳會感覺到較深的組織,重壓時會感覺到更深的組織。

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4、試著移動乳房

保持一致的移動方式來感受乳房的變化。妳可以畫圈移動,或是上下撥動、擠壓乳房。不論妳怎麼移動,手指都要在皮膚上轉圈。

5、經期結束觀察

記錄下妳觀察到的所有事情,並且儘量每個月在同一天觀察,也就是經期結束時。這樣可以幫助消除所有可能性的影響因素。

6、持續觀察記錄

有些女性可能天生有塊狀或不均勻的乳房,但這不需要引起關注。妳只需要不斷持續的觀察和紀錄,就會更了解自己的身體,並且知道腫塊或古怪是否有變化。

7、試著諮詢醫生

如果妳發現有腫塊,不要驚慌,有些腫塊會隨著月經消失。如果妳正在哺育母乳,妳會很容易在脹奶時發現硬塊。如果腫塊持續沒有消失,最好諮詢妳的醫生。

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二、如何預防乳腺癌?

1、定期檢查乳房

檢查乳房是及早發現乳腺癌的唯一方式,這可以讓妳及早接受治療。大多數的乳腺癌都可以在早期治癒。妳可以利用乳房觸診、X光攝影檢查。

2、經常按摩乳房

經常按摩乳房可以保持乳房的血液循環暢通,防止癌細胞生長。妳可以利用蓮蓬頭沖洗妳的乳房,或是使用按摩霜來按摩妳的胸部。

3、最好餵養母乳

哺育母乳除了可以預防乳腺癌之外,它非常容易消化,又富含營養,很適合寶寶食用。專家建議,最好哺育母乳在前6個月。

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