運動好處多 爸媽可和幼兒一起鍛鍊

導讀:運動不僅成人好處很多,對兒童也充滿許多益處。因此,為了增加孩子運動的意願,妳應該和他一起鍛鍊。妳可以帶幼兒騎自行車、去公園跑跳、唱歌跳舞等,這些都是幼兒會喜歡的活動,值得妳和他一起進行。

一、爸媽可以和幼兒一起鍛鍊的運動

1、一起騎自行車

騎自行車是一個非常棒的運動,而且幼兒都很喜歡,對妳減重也很有益。因此,妳可以每天和幼兒一起騎自行車,這樣的兜風方式可以讓孩子非常開心。

2、前往公園跑跳

即使幼兒不愛運動,但他一定非常愛在公園玩沙、溜滑梯、互相追逐等活動。這些活動不僅可以讓他接觸髒汙,也能鍛鍊他的體力。

騎自行車

和幼兒一起運動的好處很多。

3、唱歌以及跳舞

幼兒都喜歡唱唱跳跳,不論他的肢體是否協調,善於跳舞。因此,妳可以播放一些有趣、動感的音樂,和孩子一起扭動、跳躍。

延伸閱讀:寶寶發展:利用有趣活動提高幼兒運動技能

4、吊單槓攀登架

許多公園或是學校裡都有單槓和攀登架,即使幼兒不善體力活動,他也可以進行這些活動。這些可以增幼兒的體力和耐力,讓孩子更強壯。

5、瑜珈伸展運動

如果妳不方便帶孩子到外面運動,也可以選擇在家裡進行瑜珈鍛鍊。瑜珈大多是一些伸展類型的運動,很適合妳和幼兒一起進行。

二、幼兒運動應注意事項

1、務必注意安全

孩子有時候會因為太過興奮和開心而跑得太快,導致不小心跌倒或是摔落。因此,妳一定要注意設施的安全措施,並且隨時在旁監看。

延伸閱讀:幼兒運動好處多瑜珈有助專注和冷靜

2、經常擦拭汗水

當孩子運動的時候,一定會出很多的汗水,如果沒有頻繁擦拭,有可能會不小心吹風感冒。因此,妳應該攜帶一條毛巾,隨時幫孩子擦拭汗水。

3、攜帶替換衣物

當孩子的衣服濕透的時候,記得幫孩子更換乾淨的衣服。隨身攜帶1~2件乾淨的衣服,以方便可以隨時替換。

4、隨時補充水分

也因為孩子會流失大量的水分,如果沒有適時的補充,有可能會脫水,出現頭暈、口乾舌燥等不適。因此,隨時幫孩子補充水分,以防止脫水。

5、記得補充熱量

當孩子進行大量的活動之後,一定會消耗許多熱量,失去精力和活力。因此,隨身攜帶一些點心,可以讓孩子隨時補充熱量。

延伸閱讀:幼兒運動趣騎自行車應注意安全

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/JDQ1Wy