女性特殊時期喝茶的7禁忌

導讀:喝茶是中國人的傳統,喝茶也成為時下年輕人的時尚,尤其很多女性選擇喝茶減肥。但在經期、孕期、哺乳期、更年期選擇喝茶減肥的女性,你一定要多多留意。喝茶在特殊的日子裡一定要特別對待了。

要點1 經期喝茶容易加重鐵元素的流失量

1.通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失得更多。

2.如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有豐富的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收。

3.茶越濃,人體對鐵元素的吸收力就越低。因此,經期盡量不喝茶,在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。

女性喝茶注意事項

女性經期、孕期、哺乳期、更年期喝茶注意事項

要點2. 經期喝茶容易加重便秘症狀。

1.由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便秘現象。

2.而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。女性月經期常常會有大便秘結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。

3.綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。

要點3.經期喝茶加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張

1.由於神經分泌調節的改變,女性會或輕或重伴有不一些適症狀。

2.因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼,會加重以上不適症狀。女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。

3.要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

要點4 孕期女人不宜喝茶

1.孕婦不宜喝茶的原因是,濃茶中含咖啡鹼濃度高達十%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔,誘發妊娠中毒症等,不利於母體和胎兒健康。

2.臨產期臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠,因為此期間若大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環,便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。

3.另一方面,茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。

要點5哺乳期不宜喝茶

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收,進入血液循環後,會抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障礙。此外,乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內,會使嬰兒發生腸痙攣。

要點6 更年期女人不宜喝茶

由於女性約於四十五歲開始進入更年期,在步入更年期時,除了頭暈、乏力,有時過量飲茶會加重這些症狀,不利於舒暢度過更年期。

要點7 結論與注意

1.以上幾個生理特殊期喝茶,還會出現心動過速,易感情衝動,還會出現睡眠不足,月經功能紊亂等症狀,往往會導致分娩時筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產。

2.有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。

3.因此,提醒廣大愛喝茶的女性,在經期盡量不喝茶。

4.經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

5.貼心提醒:別用保溫杯喝茶

泡茶別用保溫杯,因為茶葉中含有多種維生素和芳香物質,在高溫和恆溫下會大大減少,泡出來的茶水味道也過澀。泡茶也不能用剛開的水,或是把茶葉裝在過濾器裡泡,否則茶中豐富的維生素及礦物質就會流失掉。

資料來源:中國早教網、莫非網、淮安仁愛醫院、阿里巴巴

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