幼兒體重過輕?可食用高熱量三明治醬

導讀:孩子成長過程中,有可能因為偏食、健康問題而出現體重過輕的情況。此時媽媽可以在幼兒的早餐中加入一些高熱量三明治醬,像是美乃滋、花生醬、鮮奶油等,可以幫助孩子增加體重,又能讓孩子開心地吃。

一、可增加體重的三明治醬

1、蛋黃醬美乃滋

三明治中最常用的美乃滋熱量很高,嚐起來又甜甜的,非常適合幼兒食用。1湯匙的美乃滋就有80卡路里和8克的脂肪。

2、好吃的鮮奶油

鮮奶油中含有一半的熱量是傳統的美乃滋,但它含有飽和脂肪,沒有營養價值。妳可以將鮮奶油用在鬆餅和飲料中,讓孩子食用。

體重過輕

幼兒有時候可能會因為挑食而體重過輕。

3、好吃的乳酪醬

乳酪的熱量高,只要2湯匙就含有86卡路里的熱量。妳可以將乳酪醬用在焗烤麵或焗烤飯中,這也很受幼兒歡迎。

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4、好吃的花生醬

花生醬含有顯著數量的多不飽和脂肪酸,只要1匙的花生醬就含有55卡路里的熱量。妳只要將它塗在吐司上烘烤,就非常的美味。

二、其他可以健康提高體重的食物

1、營養多的香蕉

香蕉的營養很多,含有很多的碳水化合物,可以快速增加幼兒的能量。此外,香蕉還可以預防便祕和貧血,非常適合幼兒食用。

2、雞蛋蛋白質多

對幼兒來說,蛋白質是必要的成長營養素。因此,妳可以在日常的飲食中,適當的加入各種雞蛋料理,補充幼兒的營養。

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3、地瓜可防便秘

地瓜已知可用來預防便祕、防脹氣。但同時,地瓜也含有很多的澱粉,大量食用可以增加幼兒熱量。除了直接蒸熟食用之外,也可以用來煮糖水冰涼食用。

4、食用水果酪梨

酪梨的營養豐富,非常適合成人和幼兒食用。此外,它也含有非常多的健康脂肪,可以幫助幼兒健康的增加體重。如果幼兒不敢直接食用,也可打成果汁飲用。

5、飲用全脂牛奶

一歲以上的幼兒可以適量的增添牛奶和乳製品食用,如果妳的幼兒喜歡,妳可以讓他飲用全脂牛奶,幫助他補充蛋白質、鈣之外,也可以增加體重。

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