孩子不再需要午睡?哪些跡象可以說明

導讀:嬰幼兒的睡眠時間會有一定的規律性,從白天還有小睡,慢慢到只剩下午睡和夜間睡眠。但如果妳的孩子經常不願意午睡,甚至是沒有睡覺也精力充沛、不會吵鬧,這表示他可能脫離小憩的模式,不再需要午睡。

一、嬰幼兒的睡眠需求時間

1、出生到六個月

嬰兒每天需要16~20小時的睡眠。大部分的嬰兒都會睡一整天,然後每2~3小時起來喝奶一次。當他們4個月的時候,生理時鐘和節奏就會確立。

2、六到十二個月

此時的寶寶,睡眠模式大多已經建立。他每天晚上會睡11小時,白天會有2個3~4小時的小睡。他可能不會醒來覓食,但他可能會因為分離焦慮而醒來哭鬧。

幼兒睡覺

幼兒長大後會不再需要午睡。

3、一歲到三歲時

幼兒通常需要10~13小時的睡眠,以及一個1~3小時的午睡。年輕的幼兒可能還會有2個小睡,但要記得不要太靠近就寢時間。

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4、三歲到五歲時

這是學齡前兒童的年紀,每晚需要10~12小時的睡眠,他們還需要一個午睡。一個典型的學齡前兒童會在5歲的時候放棄午睡。

5、五歲到十二歲

上學的孩子每晚需要10~12小時的睡眠。一個5歲的孩子可能還需要午睡,但如果學校沒有這項例行程序的話,就讓孩子早點上床睡覺。

二、孩子不再需要午睡的跡象

1、孩子抗拒午睡

這個跡象不是孩子待在床上,或是告訴妳他不想要午睡,孩子可能會吵鬧。這時可以安靜的遊戲時間來取代午睡。

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2、很長時間入睡

如果妳的孩子午睡時開始不斷出現,比往常需要更長的時間才能睡著,這有可能表示他不再需要午睡來補充體力。

3、始終精力充沛

如果妳的孩子沒有午睡,但也沒有出現吵鬧、心情不好,反而表現出精力充沛、心情佳的狀態,這表示午睡日子已經過去了。但在孩子過度活躍的日子,他可能還是需要小憩。

4、夜間睡得很好

如果妳的孩子沒有午睡,夜間還是睡得很好,這表示他能停止午睡了。妳的孩子應該要能在夜間獲得12小時的睡眠,並且沒有頻繁的醒來。

5、夜間很難入睡

如果妳的孩子在夜間需要很長的時間才能入睡,他有可能準備要放棄午睡了。妳可能還會注意到,孩子會比平時還早起。

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