18 10 月 缺鈣不運動 中壯年陷「三低」危機 發表於 22:37時間 在 生活百科 發文者 蔣 莉蓁 分享 除了三高,中壯年現在也要注意三低了!什麼是三低?也就是低骨質密度,低修護力,以及低肌力,尤其45歲過後是關節炎的好發時期,肌肉量每年下降8%,發生骨折的機率,比一般人高出3倍。 中視新聞 https://www.youtube.com/channel/UCO3bfz4KY6zGT5IOaFJuxpA 延伸閱讀:走路幫助健康 職業婦女簡單運動 延伸閱讀:產後瘦身運動 善用飲料幫助減肥 延伸閱讀:瑜珈運動幫助健康 初學者避免錯誤 延伸閱讀:懷孕運動助健康 高強度也行? 延伸閱讀:孕婦運動助順產 分解動作大解析 延伸閱讀:備孕前運動好處及注意事項 延伸閱讀:健身運動器材 練出渾身肌肉 標籤: 關節炎, 骨質密度