孕婦保養:如何保持懷孕期間皮膚狀態

導讀:有些婦女在懷孕階段皮膚狀況變得很差,有些則是變得非常好。當然有人說這是因為懷男寶寶和女寶寶的不同,但實際上,這和血液增多、水分滯留比較有相關。不管怎麼樣,此階段的妳更應該要好好保養皮膚。

一、懷孕期間容光煥發的原因

1、因為生理變化

根據研究,這可能是因為體內發生多種生理變化的緣故。這也是由於體內荷爾蒙湧入的關係,這些荷爾蒙會導致腺體分泌更多的油,因而使皮膚發亮。

2、血液流量增加

幫助懷孕期間容光煥發的另一個重要因素是血液流量的增加。孕婦的血液會增加高達50%。這血液流量的增加也幫助支持子宮。

孕婦

有些婦女懷孕時皮膚變很好。

3、皮膚保留水分

懷孕期間皮膚會保留大部分的水分,因此導致積水和腫脹。過量的水有助於消除皺紋和細紋。飲食攝取必需脂肪酸對皮膚健康是重要的,ω-3脂肪酸水平低會導致乾燥和敏感。

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二、如何維持懷孕的皮膚容光煥發

1、遠離高鹼肥皂

盡量避免使用高PH值的肥皂,因為它們會使皮膚脆弱,也會破壞環境。最好使用中性、溫和的洗面皂或洗面乳,減少皮膚傷害。

2、不使用水楊酸

避免使用水楊酸來處理粉刺,因為它會導致胎兒畸形。妳局部使用它越多,妳的血液就會吸收的越多。

3、減少食用大豆

如果妳很容易色素沉澱,最好避免食用小的大豆。如果妳一定要吃,那就減少攝取量,能不吃就不吃。

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4、孕婦瑜珈課程

瑜珈可以幫助保持這種光澤。因此,試著參加孕婦瑜珈課程,瑜珈鍛鍊可以讓妳皮膚比之前更佳的健康。

5、低強度的練習

如果妳不想要做瑜珈,也可以做一些低強度的練習或伸展。但是不論做哪一種運動,事先詢問妳的醫生,徵求他的同意。

6、避免某些藥物

有一些藥物妳應該要避免使用,除非醫生要妳服用,像是雷霆A(視網膜藥物)、視黃醇,以及高劑量的維生素A。

7、挑選合適衣服

花時間挑選一些合適的孕婦裝,加強妳的容光煥發。妳有完美的藉口可以好好裝扮妳自己,對自己好一點也不為過。

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