孕婦保養須知 如何減少懷孕痤瘡

導讀：懷孕時荷爾蒙會產生很大的變化，因此很容易造成皮膚問題，像是粉刺、色素沉澱、色斑等。為了防止青春痘的形成，皮膚清潔是最重要的。此外，還要做好保濕的工作，攝取健康的食物，補充水分和維生素A。

一、懷孕期間形成痤瘡的原因

1、荷爾蒙的失調

懷孕期間爆發痘痘的最大理由是因為荷爾蒙水平的變化。在妳懷孕的第6週，荷爾蒙創下歷史新高。漲幅最大的是孕激素，它會導致油脂分泌，形成痤瘡。

2、更多液體滯留

懷孕期間，為了形成羊水和血液，身體會開始保留更多的液體，這會導致毒素留在體內，因此形成很多的痤瘡。

孕婦很容易長痤瘡。

3、本身容易形成

如果妳本來就很容易有痤瘡，那麼懷孕期間就很容易有痤瘡問題。此外，如果妳在月經前經常會長痤瘡，懷孕期間也會特別容易有痤瘡。

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二、如何減少懷孕期間的痤瘡

1、保持皮膚清潔

為了預防痤瘡形成，最好的方式就是保持皮膚清潔。保持皮膚乾淨並且定期保養，可以減少痤瘡形成的風險。仔細清潔髮際線和下巴，這2個區域很容易毛孔阻塞。

2、不要撥弄痤瘡

雖然妳可能會很想要用力擦洗痤瘡，但這樣只會使情況更糟。因為懷孕期間皮膚變得更敏感，很容易因為摩擦而受傷。而且清洗太多次會造成水分流失，造成更多油脂分泌。

3、保持皮膚滋潤

一旦妳發現痤瘡不斷形成，妳更應該保持皮膚濕潤。使用合適的保濕產品可以幫助妳保持水分，避免皮膚變得乾燥。

4、閱讀產品標籤

在妳購買任何皮膚產品之前，務必閱讀產品標籤，並且理解所有成分，尤其是有敏感肌膚的孕婦，這樣可以減少痤瘡的形成。

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5、避免照射陽光

照射陽光很容易造成皮膚老化，並且凸顯皮膚的色素和斑點。因此，使用至少有SPF 15的防曬產品，避免皮膚痤瘡變得更糟。

6、健康均衡飲食

食物可以幫助改善皮膚的痤瘡。減少糖和精細糧食的攝入，油炸和烤的食物最好避免。多食用一些新鮮的蔬菜水果，以及杏仁、魚肉、酪梨等。

7、多吃維生素A

維生素A可以保持皮膚健康，預防痘痘爆發。但是過量的維生素A對胎兒不好，還會有分娩併發症。因此，從食物中獲取應得的維生素A即可，避免食用補充劑。

8、保持身體水分

懷孕期間保持適當水分很重要。如果缺乏水分，會導致皮膚變乾，增加痤瘡的機會。每天飲用足夠的水，妳也可以飲用一些新鮮的蔬菜水果汁。

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