懷孕期間乳房易疼痛 最好減少攝取鹽

導讀:懷孕時乳房很容易因為荷爾蒙的變化,以及不斷變大而感到脹痛。大部分的孕婦都會選擇一件好的內衣來支撐自己沉重的胸部,妳也可以利用冰敷或熱敷來舒緩疼痛。此外,減少鹽的攝入量也可以有效的改善。

一、懷孕期間乳房疼痛的原因

1、乳房纖維囊性

這是懷孕期間乳房疼痛最常見的原因。乳房纖維囊性的改變,乳房的纖維組織形成了微小囊腫,並且充滿了液體和膨脹,導致乳房疼痛。

2、荷爾蒙不平衡

懷孕期間,孕婦身體很自然的準備去迎接嬰兒發展的各種階段。這會導致荷爾蒙水平快速地不斷變化,特別是雌激素水平的不平衡,最容易引起乳房疼痛。

乳房疼痛

懷孕期間很容易會有乳房疼痛的問題。

3、乳房開始滲漏

很多孕婦在懷孕期間乳房滲漏,通常出現在懷孕的第二和第三階段。乳房滲漏是因為乳房已經開始生產初乳,這是一種可以滋養新生兒的液體,由乳腺分泌。

4、因為乳房改變

乳房最重要的功能就是在分娩後餵養寶寶,因此,懷孕期間乳房會開始變化準備哺育母乳。乳管和製作母乳的細胞開始形成,這會導致乳房變大,並且產生疼痛感。

延伸閱讀:懷孕期間乳房變化解決疼痛及敏感

二、如何減輕懷孕期間乳房脹痛

1、仔細選擇內衣

懷孕期間一定要仔細選擇妳的內衣,確保它能正確地支撐妳的乳房。也有些人會多穿胸罩,給予更好的支持。如果妳選擇不穿,胸型最後可能會變形。

2、減少鹽的攝取

大大的減少鹽的攝取量可以有效的減少乳房疼痛。這是因為鹽會保持水分,導致妳的乳房更重,因而引起急性疼痛。

3、飲用大量的水

水是另一個舒緩的選擇。懷孕期間一定要飲用大量的水,因為它不僅可以幫助沖掉多餘的廢液,還可以讓妳感到更輕鬆和更清新。

延伸閱讀:懷孕期乳房變化生產後恢復正常?

4、保持體力活動

很多孕婦在懷孕期間選擇了很多的臥床休息,但運動才是應該要做的事。讓自己保持輕微的體力活動,妳可以每天步行半小時,或是做簡單的家務。運動可以讓妳血液循環更好。

5、冰敷或是熱敷

冰敷或是熱敷可以舒緩妳的疼痛。在妳開始頻繁使用之前,先測試哪一種方式對妳來說比較舒服,然後再進行。

6、尋求醫生協助

如果妳的疼痛太過激烈,諮詢妳的婦產科醫生,讓他提供一些救濟的方式。千萬不要自行用藥,以免產生併發症。

延伸閱讀:懷孕前後胸部變化乳房護理清潔

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/zMg4Rz